氣和血是維持人體生命活動(dòng)的兩種基本物質(zhì)，是構(gòu)成人體及其生理功能的重要基礎(chǔ)。
氣主要指的是人體內(nèi)生命活動(dòng)的動(dòng)力，是推動(dòng)血液循環(huán)、器官功能的重要能量。血?jiǎng)t是營養(yǎng)和滋潤全身的物質(zhì)，主管運(yùn)送營養(yǎng)和填充整個(gè)身體。
氣血兩者相輔相成，氣是血之帥，推動(dòng)血液運(yùn)行；血是氣之母，能滋養(yǎng)氣的生成。氣血不足就是指氣與血的生成、循環(huán)或調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致身體失去正常的生理及功能狀態(tài)。
氣血充足時(shí)，面部會(huì)紅潤有光澤；氣血不足則表現(xiàn)為面色無華，或偏黃或蒼白。
氣是推動(dòng)力，氣虛會(huì)導(dǎo)致身體乏力，容易感到疲勞；氣虛會(huì)影響到呼吸功能，使得患者說話時(shí)容易短氣。
氣血不足時(shí)，腦部得不到足夠的氧氣與營養(yǎng)，導(dǎo)致注意力不能集中，記憶力減退。血液不足導(dǎo)致大腦供血不足，可能表現(xiàn)為頭暈或目前花。
氣血不足影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，容易導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，多夢(mèng)或失眠。女性氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期或量的異常。
治療氣血不足的中醫(yī)方法通常包括食療和藥物治療。食療方面，以下是一些有益于補(bǔ)充氣血的食物：
紅棗：能夠補(bǔ)血安神，增強(qiáng)體力，并且對(duì)提升免疫力也有好處。
黑木耳：補(bǔ)血活血，對(duì)于貧血有很好的治療效果。
豬肝：富含鐵和維生素A，是補(bǔ)血的良好食材。
桂圓肉：能夠補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
牛肉和羊肉：溫補(bǔ)氣血，尤其在寒冷的季節(jié)更適宜食用。
菠菜：含鐵量高，適宜于一般的補(bǔ)血調(diào)理。
在中醫(yī)治療中，通常建議結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)和具體癥狀來選擇適合的食材與藥材，并采取適當(dāng)?shù)呐腼兎椒▉砑訌?qiáng)食療效果。
此外，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持適度的運(yùn)動(dòng)也是恢復(fù)和增強(qiáng)氣血的重要方法。還可以通過針灸、按摩等治療方式來幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善氣血狀態(tài)。