預防感冒的方法可能并沒有30種之多，主要方法是注意個人衛(wèi)生，以及合理飲食、適當進行體育鍛煉等，都可以有效預防感冒。
1、注意個人衛(wèi)生：如常洗手，因為手接觸過各種東西，容易攜帶病毒、細菌等有害微生物，所以經常使用肥皂或洗手液洗手，可以清除手上的病原微生物，從而有助于預防感冒。另外，室內的衛(wèi)生也要注意，如勤扔垃圾、注意開窗通風等，從而減少被致病菌感染的可能，預防感冒；
2、合理飲食：不挑食，飲食均衡，如每餐盡量葷素搭配，以及注意食用優(yōu)質蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以增強自身體質，在一定程度上能夠預防感冒；
3、適當進行體育鍛煉：如慢跑、跳繩等，也可以增強自身體質，但要注意進行體育鍛煉后不能立即脫下外套，以免因為著涼而感冒；
4、其他方法：比如戴口罩，尤其建議使用醫(yī)用口罩。因為感冒又稱為上呼吸道感染，病毒等病原體可以通過打噴嚏等方式傳播，而口罩可以阻攔打噴嚏濺出的飛沫，所以也可以預防感冒。另外，規(guī)律的作息時間，早睡早起，不熬夜等，可以避免體質虛弱的情況，也可以在一定程度上預防感冒。
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