聽(tīng)說(shuō)過(guò)墜崖失憶、落水失憶、撞車會(huì)失憶的狗血橋段，減肥失憶太不可思議了。
然而這事兒~還真就存在我們的生活之中。事件的女主叫小倩，是位藝考生。從小就對(duì)“肥胖”二字特別敏感，不僅媽媽嚴(yán)格控制她的體型，輔導(dǎo)老師更甚。
原本身高167cm，體重110斤健健康康的她，漸漸走上節(jié)食減重的不歸路，從一日三餐到一日一餐，最后索性三餐不吃，靠各種酵素、減重藥瘋狂減輕體重。
即便是正常吃飯也是數(shù)著米粒計(jì)算著熱量，吃完立馬跳繩消耗熱量，甚至把食物吐掉才安心。實(shí)際上她每天只攝入450卡路里還不到正常人最低基礎(chǔ)代謝的三分之一。
就是靠這般極端的減肥方式，3年瘦了60斤，只剩50斤的她虛得路都走不動(dòng)，身上一點(diǎn)脂肪都沒(méi)有，手臂上青筋暴露，身上遍布紅疹和淤青……
9%的體脂率，只有正常女生最低體脂的一半。重度營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食癥、以及多器官功能障礙綜合征……
但小倩卻不配合治療，輕得器官都衰竭了，仍感覺(jué)自己不夠輕，直到她兩次突發(fā)腦溢血，不得不依靠手術(shù)將腦組織恢復(fù)成原來(lái)的樣子......
導(dǎo)致術(shù)后恢復(fù)不順利，又意外腦出血，差點(diǎn)成為植物人，醫(yī)生費(fèi)好大勁才把她搶救過(guò)來(lái)。
一邊嚴(yán)重貧血需要大量輸血，一邊心肺衰竭怕輸血太多身體扛不住。因?yàn)闊o(wú)法承受全麻手術(shù)，醫(yī)生只能通過(guò)打孔融化血塊的方式完成手術(shù)。之后，她就陷入了長(zhǎng)期昏迷……
本以為會(huì)一睡不醒，幸運(yùn)的是沉睡40天的小倩意外醒來(lái)……
像變了個(gè)人一樣嚷嚷著要吃東西。關(guān)于節(jié)食減重的所有記憶都不記得了，醫(yī)生說(shuō)是腦外傷引起的記憶障礙。
十分戲劇化的結(jié)局，給了小倩重新選擇的機(jī)會(huì)，一個(gè)月后的她長(zhǎng)了20斤，理想體重是120斤，她對(duì)未來(lái)充滿期待。
總的來(lái)說(shuō)小倩還是幸運(yùn)地，歷經(jīng)生死還能撿回一條命，但有些人就沒(méi)那么幸運(yùn)了……
比如著名歌星Karen Carpenter，為了保持苗條，長(zhǎng)期節(jié)食和服用輕瀉劑，最終死于神經(jīng)性厭食癥。法國(guó)女模特Isabelle Caro患厭食癥十余年，病逝時(shí)年僅 28歲……
其實(shí)，無(wú)論是普通人還是明星，都會(huì)有肥胖焦慮癥。但凡事有度，極端減重會(huì)產(chǎn)生無(wú)可挽回的結(jié)果。
愛(ài)美追求健康固然是好事，但一味追求體重的降低，其實(shí)是種反智誤區(qū)。我們需要的是健康的體魄、緊致的體型，而不是體重秤上的數(shù)字。
許多人或因?yàn)樯鐣?huì)輿論壓力或媒體過(guò)度渲染，以及各種各樣的原因，對(duì)自己的身材感到自卑和焦慮，采取極端的減肥方式，體重是輕了，相反皮膚變的更松馳，小肚子依舊還在，整天無(wú)精打采、渾身無(wú)力……難道體重輕了就是好身材？
其實(shí)沒(méi)有必要節(jié)食，保持三餐飲食均衡，用低密度食物替換高密度食物就可以了。
新鮮蔬菜代替蔬菜沙拉
別看左側(cè)沙拉醬體積小，實(shí)際熱量等同于右側(cè)一大盤蔬菜。
新鮮水果代替干果
同樣是水果，看似更多的新鮮藍(lán)莓只有277卡，體積更小的干棗卻有1385卡，熱量是藍(lán)莓的5倍之多。
原食材代替加工食材
重量同樣是500g，4個(gè)土豆熱量是385卡，相同重量的面包卻有1177卡，是左邊土豆的3倍。
豆類代替堅(jiān)果
熱量相同的食物，堅(jiān)果的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)不如黑豆和小扁豆的混合。
低油代替高油
雖然同是油脂，500g的花生醬將近3000卡的熱量，同樣500g的牛油果卻只有835卡，吃3倍都頂不上花生醬的熱量。油雖是卡路里最高的食物，但我們也不能沒(méi)有油脂，尤其是女生，油脂能幫我們更快吸收脂溶性的維生素。
總而言之一句話，我們當(dāng)然要減肥，但千萬(wàn)不要節(jié)食減重，追求捷徑。
那些為身材糾結(jié)的女孩們，或許缺少的并不是所謂的「好身材」，而是少了點(diǎn)自信。
希望所有女孩都能活出自己，不把自己框定在別人制定的身材標(biāo)準(zhǔn)之下，因?yàn)榕⒌慕】怠⒚利?、可?ài)從來(lái)都不是因?yàn)椤阜蠘?biāo)準(zhǔn)」。
本文來(lái)源：MAX