我叫小布，26 歲，今年對(duì)我來(lái)說(shuō)是特別的一年，因?yàn)橐恢崩_我的一系列癥狀，都因?yàn)橐粋€(gè)診斷，終于塵埃落地了——ADHD。
ADHD 有一個(gè)流傳更廣的名字，叫“多動(dòng)癥”?？赡苊總€(gè)人小學(xué)的班里，都曾有那么一兩個(gè)小男生，因?yàn)?ldquo;不夠安分”、因?yàn)樘^(guò)“頑皮”，而被認(rèn)為有多動(dòng)癥。
而我，一個(gè) 26 歲的成年女性，也成為其中一員。
我行為穩(wěn)重，并不具備多動(dòng)癥的一系列特質(zhì)，我擁有的是 ADHD 另一種屬性，注意力缺乏。
原來(lái)，分心也可以被確診
了解 ADHD 是一個(gè)特別偶然的發(fā)現(xiàn)。
今年年初百無(wú)聊賴，在刷小紅書(shū)的時(shí)候，一篇文章瞬間抓住了我的注意力：
一個(gè)博主在介紹自己的一個(gè)確診故事，她看起來(lái)和我差不多的年紀(jì)，她說(shuō)自己“拖延、記憶力差、丟三落四、三分鐘熱度”。
再往后看，還有“分心、難以控制注意力，閱讀困難，有記住和傾聽(tīng)的問(wèn)題”......
我一邊看一邊自我對(duì)照，幾乎每一條都和多年以來(lái)的困擾我的東西對(duì)應(yīng)上了，原來(lái)它有專業(yè)術(shù)語(yǔ)的名稱：注意力缺陷多動(dòng)障礙，簡(jiǎn)稱 ADHD。
查了查相關(guān)的資料，又做了一下簡(jiǎn)單的自測(cè)，發(fā)現(xiàn)我的匹配程度確實(shí)很高。也許，我該去醫(yī)院看看，讓醫(yī)生給我一個(gè)答案。
幸好所在的城市設(shè)有成人 ADHD 門診，我掛了號(hào)。
去醫(yī)院之前看到有網(wǎng)友說(shuō)最好在前一天先回想一下自己的病史，這位網(wǎng)友還溫馨提示說(shuō)，社恐的小伙伴可以提前編輯好打印出來(lái)給醫(yī)生看。
雖然我不社恐，但我很擔(dān)心在向醫(yī)生自述病史的時(shí)候腦子一片空白，而如果這樣的情形發(fā)生，可能會(huì)讓我的聲音戛然而止，身體變得僵硬。
所以醫(yī)院附近的地鐵站到候診室的路上，我嘴里一直在嘟嘟囔囔我的病史，盡管如此，走到一半我還是拿著樹(shù)葉和一只爬行的蟲(chóng)子玩兒一小會(huì)兒，直到路人經(jīng)過(guò)才反應(yīng)過(guò)來(lái)要趕緊去醫(yī)院了。
坐在候診室等待叫號(hào)的時(shí)間很長(zhǎng)，我隨身帶著一本書(shū)，但眼睛在書(shū)和叫號(hào)屏幕中間來(lái)回穿梭，書(shū)中的一些段落來(lái)來(lái)回回不知道讀了多少遍。
【XXX】叫到我了。
我收拾了書(shū)本，忐忑地走到醫(yī)生辦公室坐下，進(jìn)行完簡(jiǎn)單的自述后，醫(yī)生給我開(kāi)了單子：“你可以現(xiàn)在去繳費(fèi)，然后掃碼自測(cè)，其中一份是給父母按照你 12 歲之前的行為回答的。中間休息的時(shí)候你可以去吃個(gè)飯一點(diǎn)半的時(shí)候去 5 號(hào)診室。”
指令有點(diǎn)多，我一下有點(diǎn)懵沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，她注意到了我的表情，好心地在繳費(fèi)單上寫(xiě)下流程，還安慰我說(shuō)：“沒(méi)事的，我給你寫(xiě)下來(lái)，你一會(huì)兒就按照這上面的去做”。
這樣熟練的動(dòng)作，她肯定不是第一次做。
圖片來(lái)源：受訪者提供
媽媽做測(cè)試的時(shí)候，偶然間說(shuō)起了她少年時(shí)期上課也會(huì)出神，做一些亂七八糟白日夢(mèng)，比如幻想要是有人能夠替她上課、考試該有多好。
我在心里想，大概媽媽當(dāng)時(shí)也是 ADHD 患者。
ADHD 非常容易遺傳，各國(guó)相關(guān)的多個(gè)研究表明，ADHD 的遺傳度在 74%～91% 之間，但這并不是說(shuō)父母有 ADHD 孩子就一定會(huì)遺傳，也有較多的研究說(shuō)暴露于鉛與 ADHD 的發(fā)病有相關(guān)性。
等我做完所有測(cè)試，醫(yī)生拿著我的各項(xiàng)測(cè)試報(bào)告給我開(kāi)藥，我身子向前傾不確定地問(wèn)她“所以我是被確診了嗎？”
她抬頭望向我說(shuō)“是的”，于是低頭繼續(xù)打藥單。
確診了。依據(jù)統(tǒng)計(jì)資料，兒童的發(fā)病率在 5%～8% 之間，有 50%～65% 的倒霉蛋會(huì)把病情持續(xù)至成年。而我就是沒(méi)有早早被診斷的那個(gè)人。
上學(xué)的時(shí)候，看一頁(yè)文獻(xiàn)可以看半天，好不容易看進(jìn)去了，旁人扣手的聲音會(huì)讓我分心，不穩(wěn)定的情緒就產(chǎn)生了，這種聲音會(huì)把人逼瘋，像一個(gè)病毒已經(jīng)感染到了我的大腦，占據(jù)了所有的空間，當(dāng)下唯一能感知到的就是那個(gè)聲音。
這種狀況經(jīng)常發(fā)生，有時(shí)候會(huì)痛哭覺(jué)得自己糟糕極了，我自知這是小題大做，可還是會(huì)感受到那種想把人揍一頓或者破壞東西的欲望。
我很想集中，可是我做不到。
分心不是我的錯(cuò)
對(duì)我來(lái)說(shuō)，放學(xué)的時(shí)間總是難堪的，“走神”和被發(fā)現(xiàn)“走神”，是上學(xué)期間不變的主題曲。
爸爸晚上來(lái)接我的時(shí)候，他們之間也會(huì)有一番不變的談話，老師會(huì)叫住爸爸，爸爸會(huì)不情愿地停?。?ldquo;小布今天又走神了”。
這樣的談話，會(huì)在回家之后蔓延到我身上。
“為什么你總是走神？你腦子里在想什么？”媽媽和爸爸輪番問(wèn)我。
“我沒(méi)有走神”，我說(shuō)。
“人家老師說(shuō)你走神，你說(shuō)你沒(méi)有？”
我是真的沒(méi)有，我沒(méi)有走神，當(dāng)時(shí)的我并不了解他們口中說(shuō)的“走神”到底是什么。
一定要說(shuō)的話，我的“神”沒(méi)走，我也沒(méi)有在想什么，我只是，什么都沒(méi)想。
但我回答不了這樣三番五次的質(zhì)問(wèn)，很難處理被老師當(dāng)眾指出我走神的難堪。
而且，我沒(méi)有任何解決辦法。我自己都不知道我會(huì)神游，不知道老師口中的我，父母質(zhì)問(wèn)里的我，到底怎么了。我只覺(jué)得他們莫名其妙。
于是我學(xué)會(huì)了演戲，根據(jù)對(duì)方的表情和語(yǔ)氣進(jìn)行回應(yīng)，通過(guò)這樣的演練，我瞞過(guò)了所有人，幾乎所有曾經(jīng)說(shuō)我注意力不集中的老師都開(kāi)始和爸媽表?yè)P(yáng)我狀態(tài)越來(lái)越好了。
可演戲并不能解決問(wèn)題，我騙不過(guò)自己。長(zhǎng)大之后，當(dāng)我開(kāi)始一個(gè)人處理所有任務(wù)的時(shí)候，就會(huì)非常焦慮，這是我需要注意力十分集中，才能完成普通人隨便就可以達(dá)成的事情。
除了注意力不集中，ADHD 嚴(yán)重拖延這個(gè)特質(zhì)在我身上也體現(xiàn)得淋漓盡致。
初中的時(shí)候我做了牙齒矯正，醫(yī)生規(guī)定每個(gè)月都要定期去進(jìn)行牙套調(diào)整。這么重要的事情，我拖延消失了半年，醫(yī)生以為我已經(jīng)去了別的醫(yī)院摘掉牙套，不做矯正了。
甚至，“啟動(dòng)困難”的特質(zhì)也在我身上體現(xiàn)得很明顯。為了催促自己，我下載了不知道多少專注 App 和用來(lái)打卡的 to do list，但全都成了擺設(shè)。只有當(dāng)這件事足夠有趣、或者突然沖動(dòng)性質(zhì)的想要干什么的時(shí)候，我才會(huì)開(kāi)始做，甚至有時(shí)候會(huì)不計(jì)后果。
久而久之，我常在生活和學(xué)習(xí)工作等方面覺(jué)得自己特別失敗，所以在了解到 ADHD 之后，會(huì)憧憬這一切可以得到改善才去了醫(yī)院。
不過(guò)，確診確實(shí)挺難的，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，男性的診斷率比女性高出近六成。
書(shū)上說(shuō)出現(xiàn)這種診斷差距的部分原因是，男性比女性更容易表現(xiàn)出多動(dòng)的癥狀，而女性相對(duì)更有可能主要表現(xiàn)岀注意缺陷的特征。
另一方面是女性更容易尋求社會(huì)認(rèn)可，也更容易把自己包裝得更加溫順乖巧，通常會(huì)掩蓋癥狀。
因此女性的 ADHD 確診需要更好的進(jìn)行評(píng)估才會(huì)得到診斷。
ADHD 不是病，是我的特質(zhì)
兩個(gè)多小時(shí)的診斷，26 年的 ADHD，一瓶專注達(dá)。
ADHD 患者之所以有注意力缺乏的特質(zhì)，是因?yàn)槟X部的多巴胺分泌不足，需要更多外部藥物力量助推，才能達(dá)到普通人的狀態(tài)。
拿到藥的時(shí)候，我感覺(jué)自己拿著一把能夠變身成普通人功能的金鑰匙，是一個(gè)寶物。小心翼翼倒在手心里，看著它們一顆顆可愛(ài)的橢圓外形、數(shù)著顆數(shù)，盡管我知道一瓶里面是 15 粒。
圖片來(lái)源：受訪者提供
就餐后我迫不及待服了一粒，有種莫名的滿足感。坐在地鐵里我平靜地感受耳邊的氣流，把書(shū)放在腿上，雖然還是會(huì)有反復(fù)讀的情況，但次數(shù)明顯減少，回到家我把原計(jì)劃要做的事都完成了。我欣喜地感受著這一切的變化。
目前吃藥給我?guī)?lái)的反應(yīng)都是正向的，不過(guò)我也知道，這顆藥不是仙藥，不能太過(guò)于依賴，要先拋棄對(duì)自己的自責(zé)，慢慢想自己該從哪件事做起。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，很多患有 ADHD 的人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己很笨好蠢，出現(xiàn)厭惡自己的心理，情緒會(huì)突然低沉，會(huì)無(wú)盡地貶低自己，處在無(wú)盡的自責(zé)中。
在確診之后，我確實(shí)更多地和自己和解了，首先我知道很多我沒(méi)有做到的事情，不是因?yàn)槲也粔蚺Γ膊皇且驗(yàn)槲也粔驅(qū)Ｐ?，故意三心二意?/b>
更重要的是，我接受了自己在 ADHD 下的其他特質(zhì)，比如我在做自己感興趣的任務(wù)的時(shí)候，是可以拿出特別高的專注力的，并且可以完成得特別好；比如我的白日夢(mèng)時(shí)間，給了我一個(gè)可以胡思亂想的窗口和非常自由的體驗(yàn)；還有朋友們總說(shuō)我的精力很好、是個(gè)小火爐，而且充滿了創(chuàng)造力......
但這些都是我踏過(guò)了充滿自我懷疑的童年才獲得的，我也已經(jīng)比很多人幸運(yùn)，在我 26 歲的時(shí)候得到了一個(gè)答案，希望更多受到困擾的人，尤其是不易被確診的 ADHD 女性也能得到自己的答案，改善自己的生活。
ADHD 不是我的缺陷，它是我創(chuàng)造自己學(xué)習(xí)和生活的另一種特質(zhì)。盡管在別人那里我不務(wù)實(shí)，可是天馬行空的想象讓我體會(huì)到了好多的樂(lè)趣，擁有了更多非常多樣的、敏感的感受。
分心、拖延、充滿想象力，都是我與眾不同的地方，但確實(shí)也是在要求規(guī)則和效率的社會(huì)中，曾經(jīng)、現(xiàn)在和未來(lái)都會(huì)讓我感受到很多很多陣痛的特質(zhì)。
可是半路欣賞落葉，停下來(lái)和毛毛蟲(chóng)玩耍，在課桌上做做白日夢(mèng)，或許才是真正的人生的風(fēng)景呢？
來(lái)源：丁香醫(yī)生