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Few months later
據(jù)《2017年中國痛風現(xiàn)狀報告白皮書》
我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.7億
為了撫慰吃貨青年的心
叔今天就來給大家講講
尿酸到底是個啥？
高尿酸血癥有什么癥狀？
提到高尿酸
很多人第一時間會想到痛風
痛風性關節(jié)炎
尿酸長期升高
會使尿酸鹽沉積在關節(jié)及其周圍組織
使腳趾、腳踝、膝關節(jié)等處
出現(xiàn)急性劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象
如果關節(jié)炎反復發(fā)作
還可能形成痛風石
導致骨質破壞、關節(jié)畸形
甚至不能行走
而痛風只是高尿酸的一碟小前菜
更要命的是隱藏Boss無癥狀尿酸
它可能會在無形中傷及全身
引發(fā)腎病
腎臟是血液過濾、尿酸排泄的重要器官
所以高尿酸血癥首先損傷的就是腎
尿酸性腎結石
有數(shù)據(jù)顯示，高尿酸血癥患者中
10~40%的人會有腎結石
腎結石容易堵塞尿道和腎小管
造成腎積水、腎小管梗阻、尿路感染等
嚴重的還會誘發(fā)
慢性尿酸性腎病
尿酸持續(xù)增高
不僅會引發(fā)慢性腎炎
還會不斷損害腎小球的過濾功能
大大增加尿毒癥的發(fā)病幾率
急、慢性腎衰
另有研究發(fā)現(xiàn)
血尿酸＞392 μmol/L者
男性慢性腎衰的風險增加94%
女性增加420%
此外，血尿酸每升高60 μmol/L
急性腎衰的風險增加74%
一不小心，還會嗝屁
誘發(fā)心血管和代謝疾病
研究表明
高尿酸是心血管疾病
和代謝疾病的獨立危險因素
增加腦卒中、動脈硬化、
糖尿病、“三高”等患病風險
什么因素會導致高尿酸？
遺傳因素
原發(fā)性高尿酸血癥60%與遺傳有關
它是一種遺傳病導致的
先天酶代謝缺陷
劇烈運動
血尿酸值的上升與運動強度有關
無氧運動產(chǎn)生大量乳酸
抑制尿酸在腎的排泄
服用藥物
長期使用阿司匹林、利尿劑等
會導致血尿酸水平的升高
過度飲酒
酒的主要成分是乙醇
可抑制尿酸的排泄
一次性過量飲酒可使血尿酸增高
飲食因素
高尿酸血癥之所以被稱為富貴病
是因為大部分人都是常年
大魚大肉（高嘌呤食物）吃出來的
而這也是高尿酸最大的誘因
所以下面就著重教大家
怎么從飲食上預防高尿酸
1、 減少嘌呤食物攝入
收好這份嘌呤食物表
尿酸高的人高嘌呤食物千萬別碰
中嘌呤可限量攝入，多吃低嘌呤食物
2、減少高熱量食物攝入
營養(yǎng)過剩也是高尿酸血癥的發(fā)病因素之一
大多數(shù)痛風患者都有
高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣
因此，平時需要降低膳食能量
適度運動，維持合適的體重
推薦快走、慢跑、游泳等有氧運動
3、少喝酒
1瓶啤酒可使尿酸增加1倍
而且酒精有抑制尿酸排出的作用
因此要限酒或最好不喝酒
4、多喝水
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄
減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積
每天的飲水量最好達2000ml以上
保證尿量在1500ml以上
5、低鹽、低糖飲食
高尿酸血癥及痛風患者往往伴有高血壓
建議每天食鹽用量不超過6克
大概1啤酒蓋
此外，忌暴飲暴食、辛辣食物
適當補充B族維生素和維生素C等
也是降低血尿酸的有利方式
得了高尿酸血癥，怎么辦？
當然，除了管住嘴邁開腿
定期體檢也很重要
按國際標準
高尿酸血癥的尿酸水平判定值為：
男性> 420 μmol / L
女性 >360 μmol / L
如果發(fā)現(xiàn)尿酸偏高
就應及時調整生活習慣
必要時還要進行一定的藥物干預
一般出現(xiàn)以下3種情況
需要在醫(yī)生指導下用藥：
痛風患者
痛風患者血尿酸≥360 μmol / L、
嚴重痛風患者血尿酸≥300 μmol / L
就應用藥物降尿酸
沒有痛風者
在調整生活飲食方式
3～6個月后尿酸仍然高
（血尿酸≥420μmol / L）
就應該開始用藥
尿酸超標者
若血尿酸≥540μmol / L
應立即開始藥物干預
火鍋啤酒一時爽
尿酸高了火葬場
如果不想年紀輕輕周身病痛
老鐵們就趕緊跟我一起立個flag
來源：39健康網(wǎng)