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來自:健康之家

治愈小哥

樓主

2023-03-27 7.6萬 39

【名醫(yī)說】春季精神和心理疾病高發(fā),如何應(yīng)對抑郁、焦慮、失眠?

最近,精神心理疾病高發(fā)。

有網(wǎng)友爆料,精神衛(wèi)生科室的號(hào)有點(diǎn)難掛,專家號(hào)提前一周都不一樣搶得到。在“19樓健康互助公社”微信群里,也有很多人在討論失眠、焦慮、抑郁等問題。



為什么精神心理疾病在春季高發(fā)?精神心理疾病該如何治療?

-------名醫(yī)說Talk Show時(shí)間--------

浙江醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師 吳萬振




問:為什么精神心理疾病在春季高發(fā)?


吳萬振:有研究表明,每年3月—5月是精神疾病的高發(fā)時(shí)期,民間也有“菜花黃,癡子忙”的說法,意思就是油菜花發(fā)黃時(shí),是精神疾病發(fā)作的季節(jié)。


一方面,身體為適應(yīng)季節(jié)的變化會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),其中神經(jīng)遞質(zhì)、激素分泌會(huì)發(fā)生變化;而且氣溫變化容易引起情緒波動(dòng),進(jìn)而誘發(fā)某些精神疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。


問:今年春季的精神心理患者有新的特征嗎?


吳萬振:疫情放開以后,尤其是開春這段時(shí)間,門診患者量增加了很多,從住院數(shù)據(jù)來看,精神衛(wèi)生科的住院人數(shù)已超過往年,并且出現(xiàn)了床位緊缺的現(xiàn)象,現(xiàn)在已向其他科室借用了床位。


除了季節(jié)變化對身體的影響,今年春天的精神心理疾病還有一個(gè)新病因,新冠感染的遺留效應(yīng)。因新冠遺留因素影響的患者占到了患者總數(shù)的三分之一,其中患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人、陽后失眠疲乏、沒感染過但焦慮的人都是新發(fā)人群。




問:新冠后的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是什么?


吳萬振:創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,是由應(yīng)激性事件或處境而引起的延遲性反應(yīng),是對異乎尋常的威脅性、災(zāi)難性事件的延遲和(或)持久的反應(yīng),常會(huì)出現(xiàn)閃回、回避等動(dòng)作,表現(xiàn)出抑郁、焦慮、失眠等癥狀。


有一位30多歲的患者小李屬于比較典型的新冠創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。


他的父親因新冠誘發(fā)的疾病突然去世,平時(shí)身體康健的父親突然離世,給小李造成了不小的打擊,每天都會(huì)回想父親患病時(shí)的場景,經(jīng)常為沒能成功挽救父親的生命自責(zé)。焦慮抑郁自責(zé)的情緒并沒有因?yàn)闀r(shí)間的流逝而減輕,已經(jīng)影響到了他的正常生活,如果到外地出差,一定要先去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院看病。


針對這類患者,一般會(huì)使用根據(jù)患者焦慮抑郁的情況和程度進(jìn)行藥物治療,還會(huì)使用到訪談溝通等心理治療方式、生物反饋和正念的物理治療方式進(jìn)行治療;此外,還建議患者維持適當(dāng)強(qiáng)度、頻率的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)神經(jīng)穩(wěn)定性,降低情緒大幅波動(dòng)的可能性,運(yùn)動(dòng)還能加快新陳代謝。




問:如何判斷自己的精神心理狀態(tài)是否需要就醫(yī)?


吳萬振:一個(gè)就醫(yī)的參考標(biāo)準(zhǔn)是,精神心理的問題是否影響到了你的正常生活?如已影響,則建議就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。


以沒感染過新冠病毒而焦慮為例。去年12月政策剛放開的時(shí)候,很多人因?yàn)椴恢篮螘r(shí)會(huì)感染新冠出現(xiàn)一定程度的焦慮,結(jié)合環(huán)境因素看,當(dāng)時(shí)一定程度的焦慮程度是正常的。但如果為此出現(xiàn)長期的、無法控制的焦慮感,就需要引起重視,必要時(shí)需尋求專業(yè)人士的幫助。




我接診過一位年輕媽媽小林(化名)。她一家三口至今沒有“陽”過,但她很擔(dān)心女兒在學(xué)校感染新冠或甲流,所以小林每天都會(huì)反復(fù)叮囑女兒一定要戴口罩,會(huì)詢問老師孩子有沒有在口罩,甚至還會(huì)到學(xué)校去檢查孩子有沒有戴口罩,這種焦慮的行為不僅影響到了自己的生活,也對別人的生活造成了困擾,所以需要進(jìn)行專業(yè)的治療。




問:吃了精神衛(wèi)生疾病的藥會(huì)有依賴性嗎?


吳萬振:在臨床上,確實(shí)會(huì)有患者對使用藥物有擔(dān)憂,覺得是不是會(huì)產(chǎn)生依賴。其實(shí),藥物等治療方式在精神心理疾病的治療中相當(dāng)于一個(gè)‘拐杖’,當(dāng)我們受到心理疾病折磨無法自我調(diào)節(jié)前行時(shí),通過輔助的方式,能幫助我們解決心理上的障礙,恢復(fù)精神自愈力。當(dāng)精神心理回復(fù)正常調(diào)節(jié)功能后,自然就不需要再用藥物控制了。


很多陽康的患者會(huì)出現(xiàn)疲乏、全身酸痛、失眠等癥狀,他們一般會(huì)先去內(nèi)科、骨科就診,檢查后發(fā)現(xiàn)身體上都沒有異樣,在醫(yī)生的建議下他們最后才會(huì)來到精神衛(wèi)生科就診。針對這些病癥,我們一般會(huì)給這些患者使用一些改善改善抑郁、焦慮的治療方式。


當(dāng)我們出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠等問題時(shí),大家不要過分擔(dān)心。因?yàn)樯眢w出現(xiàn)抑郁、焦慮是身體給我們的反饋,也在一定程度上提醒大家是時(shí)候進(jìn)行自我調(diào)整了。如果自我無法調(diào)節(jié),建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療,都能得到明顯的改善。


建議大家平時(shí)多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一定強(qiáng)度、一定頻率的運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)神經(jīng)穩(wěn)定性,減少精神心理疾病的發(fā)生。







回復(fù)(39)
喜愛網(wǎng) 沙發(fā)
萬物生呀,病也生

2023-03-27

我是失眠了

2023-03-27

kjd0921c 地板
正視心理問題,沒什么大不了的

2023-03-27

后遺癥差不多顯現(xiàn)了

2023-03-27

我沒陽過也很焦慮

2023-03-27

聽說心理咨詢很貴

2023-03-27

疫情那年喝了半年的中藥調(diào)理睡眠,后面家里瑣事我提了離婚;我父母覺得我心里有問題,跟我老公一起去掛號(hào)給我看病去!現(xiàn)在一個(gè)人帶著兒子遠(yuǎn)離他們,每天晚上作業(yè)輔導(dǎo)完,帶著出去散散步或者輪滑籃球,九點(diǎn)半之前讓孩子洗澡,喝牛奶,玩會(huì)兒玩具或者看書,我也會(huì)在十點(diǎn)左右很快入睡。
所以我一直認(rèn)為心理方面的疾病需要的是一個(gè)好的環(huán)境,不然再怎么吃藥看醫(yī)生也沒什么作用!

2023-03-31

科普了了解了

2023-03-31

記得有個(gè)心理醫(yī)生說過:不要管有病沒病,只要你覺得自己需要找醫(yī)生就沒錯(cuò).
這個(gè)真的是說不好,個(gè)體差異太大了,和家庭出身,教育水平,生活水平,心理承受能力及周邊的人和環(huán)境的影響息息相關(guān).佛學(xué)中有的說法叫靈性病.
  心理咨詢師的入門門檻我覺得應(yīng)該是極高的..可現(xiàn)實(shí)中呢?為考證而考的人比比皆是.這當(dāng)中真正有水平有多少只有天知道,說實(shí)在相當(dāng)部份還不如保險(xiǎn)公司的的業(yè)務(wù)員,人家至少會(huì)說動(dòng)你讓你心甘情愿地掏錢.心理咨詢不光是傾聽,還有一個(gè)有針對性的有效疏導(dǎo),而不是一味的說教和無力的勸導(dǎo)..
   心理咨詢師本身要有強(qiáng)大的心理承受能力(這有點(diǎn)象殺毒軟件本身必須盡量不被染毒)和對服務(wù)對象的精確判斷能力,他(她)處于什么樣的心境,果斷而精準(zhǔn)地拿出疏導(dǎo)方案,過程中要抑揚(yáng)頓挫,有柔性勸導(dǎo)也有適當(dāng)?shù)挠?xùn)斥,盡力幫助恢復(fù)平靜的心態(tài)和正常的思維方式并盡量鞏固而不能成為一種依賴....

2023-03-31

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