育兒不易，給予孩子足夠良好的教育更是一項艱苦的工作。
下文中的10個育兒小技巧或許能有所幫助：學習良好的教育技巧，避免糟糕的育兒方式，并成為一個更好的父母。
這些技巧既不簡單也無法速成，或許沒有家長能做到其中的一切。但只要用心學習，即便只在特定時候做到了其中的一部分，也是在朝著成為更好父母的路上前進。
什么是好的育兒？
01、積極回應
專家就養(yǎng)育方式對兒童發(fā)展的影響進行了大量研究。
研究發(fā)現(xiàn)：幼兒時期溫暖和積極回應的養(yǎng)育，可以幫助孩子建立安全的依戀關系，為孩子的社交能力、情緒健康和身體健康奠定基礎。
精神病學家約翰·鮑爾比 （John Bowlby） 和心理學家瑪麗·安斯沃思 （Mary Ainsworth） 提出的依戀理論表明，安全依戀的孩子往往具有積極的自我形象和他人觀。
這種積極的特點讓孩子們能夠培養(yǎng)信任、自尊、情緒調節(jié)、同理心和韌性，這對于未來健康和成功的生活至關重要。
以下是響應您孩子的情感需求的方法：
熱情善良：即使你對孩子抱有很高的期望，也可以嘗試以溫柔善良的方式。
驗證他們的情感體驗：接受而不是忽視他們的感受。
情緒管理：教您的孩子認識和命名他們的感受。
協(xié)調和共同調節(jié)：當他們感到不安時，幫助他們冷靜下來。
02、幫助孩子發(fā)展情緒調節(jié)的能力
情緒調節(jié)是一項至關重要的技能，它以多種方式支持孩子的健康：
增強自尊和自信： 能夠管理情緒的孩子，更有能力具有更高的自尊心。
培養(yǎng)健康的人際關系：孩子們積極互動并表現(xiàn)出同理心。
培養(yǎng)同理心和同情心：認識和理解自己情緒的孩子可以更好地識別他人的情緒。這會建立同理心，因為他們意識到其他人也有感情。
提高學業(yè)成功：孩子們可以集中注意力并處理考試焦慮等挑戰(zhàn)。
增強解決問題和決策的能力：孩子們可以在決策選項之間進行更理性的選擇。
促進心理健康：兒童更好地應對壓力并且更有彈性。
防止危險行為：孩子們會做出更健康的選擇，減少沖動的行為。
有助于身體健康：孩子更健康。
03、親子關系
親子關系是一個關鍵方面，在日常生活的喧囂中經(jīng)常被忽視。人們很容易專注于服從、紀律和學業(yè)成就，而忘記了養(yǎng)育子女的核心是建立充滿愛、信任的關系。
研究表明：幸福成功生活的關鍵，在于牢固、健康的家庭關系。
研究人員發(fā)現(xiàn)：擁有積極養(yǎng)育方式的童年，是成人后，成就整體幸福感和生活滿意度的重要預測指標。
04、溫和且堅定的管教方式
每個人出生時大約有1000億個神經(jīng)元，這些神經(jīng)元之間的連接創(chuàng)造了人類的思想，驅動了我們的行動，塑造了個性，也基本上決定了我們是誰。而神經(jīng)元也具有可塑性，人類可以通過自身的經(jīng)歷創(chuàng)造、強化和塑造神經(jīng)。
因此我們也需要盡可能給孩子積極的家庭互動，特別是在他小時候。這將有助于形成良性的神經(jīng)連接。在未來，他們也將更有能力體驗積極的感受，并把它們傳遞給他人。
父母可以抽時間和孩子一起唱兒歌，一起去公園或者來一場撓咯吱窩比賽。在相處的過程中，給予孩子足夠的關注，和他們一起度過情緒失控的時期，以積極的態(tài)度一起解決問題。
這些積極的經(jīng)歷不僅能在孩子的大腦中建立良好的神經(jīng)連接，還能形成對孩子影響終生的記憶。
但當涉及到具體如何管教時，孩子似乎很難保持樂觀的態(tài)度，特別是當家長處理行為問題的時候。如果這時使用了積極的管教方式和避免過于嚴厲的責罰，可能也會對孩子產(chǎn)生積極的影響。
扮演好父母的角色。意味著你需要教會孩子基本的是非觀。當你制定和執(zhí)行規(guī)則時，要溫和且堅定，關注到不良行為背后的深層原因。并讓孩子有機會以積極的方式為未來學習，而不是因為過去而受到懲罰。
05、規(guī)則和執(zhí)行的一致性
建立清晰和適合年齡的規(guī)則，并解釋這些規(guī)則的重要性。
用熱情和堅定來貫徹它們。
保持一致性幫助孩子理解期望，建立信任，并教會他們因果關系。
設定好規(guī)則和保持一致性是維持良好紀律的黃金法則。
06、支持自主性
支持孩子自主性的方式，會培養(yǎng)孩子的內在動機。
根據(jù)20世紀70年代Deci和Ryan提出的自我決定理論，自主性是人類的三大基本心理需求之一。該理論認為，允許孩子在安全的范圍內做出選擇，可以培養(yǎng)內在動機、對他們的決定的自主權和價值觀的內化。
根據(jù)2005年發(fā)表在《人格雜志》(Journal of Personality)上的一項縱向研究，自主性支持與兒童更好的學業(yè)成績和社會適應能力有關。
根特大學2015年的另一項研究發(fā)現(xiàn)，支持自主的父母與更好的情緒調節(jié)、增強自尊和減少兒童的抑郁癥狀有關。
此外，給孩子自主權可以讓他們逐漸發(fā)展獨立。
07、與孩子多溝通
大多數(shù)人都知道溝通的重要性。
父母在和孩子說話時，也請認真傾聽。通過開放、坦誠地交流，家長和孩子的關系會更緊密，當他遇到情況時，也會主動來找父母。
還有另外一個原因：交談的行為可以幫助孩子整合大腦的不同部分，這是成長的關鍵過程。整合就像我們的身體，不同的器官需要相互協(xié)調，共同工作來維持個健康的身體。
當大腦的不同部分整合在一起時，它們就能作為一個整體和諧地運作，這意味著更少的情緒失控，更多的良好行為，更強的同理心，更好的心理健康水平。
要做到這一點，家長需要和孩子談談引起他們不安的經(jīng)歷。讓他描述發(fā)生了什么，讓他們談及自己的感受。我們不需要知道所有的答案，才能成為一個好的家長。家長不需要急著提供解決方案，只需要聽孩子們說話，用簡單的詞語問清楚問題就可以協(xié)助他們理清自己的經(jīng)歷，并幫助他們整合自己的記憶。
08、回顧童年
2004 年發(fā)表在《婚姻與家庭雜志》上的一項研究，對 2338 名青少年進行了二十多年的跟蹤調查，證實了養(yǎng)育模式通常會在幾代人之間重復。這并不意味著盲目重復，而是當我們扮演父母的角色時，相對無意識的模式或習得的行為會重新浮現(xiàn)。
我們中的許多人，都希望能以不同于自己父母的方式養(yǎng)育孩子。即使是那些接受過良好教育和快樂童年的人，他們也可能有想改變自己成長中的某些不足。
反思我們自己的童年，是理解為什么我們會重蹈覆轍的第一步。記下自己想要改變的事情，并設想在真實場景中會如何去做。并嘗試注意，在下次問題出現(xiàn)時改變自己的言行。
如果一開始沒有成功，不要放棄。要想有意識地改變養(yǎng)育子女的方法，需要大量的練習。
09、自我保健
父母們也需要放松，也需要關注自己的幸福。
通常情況下，孩子出生后，父母的需求或婚姻的幸福就讓位了。如果我們不重視它們，它們在將來會成為更大的問題。所以更需要花些時間來加強和配偶之間的關系。
壓力過大的父母更容易吵架。因此需要給自己留一些時間來進行自我照顧和壓力管理，這對保持精神健康很重要。也不要害怕向自己的長輩求助。
家長在身心上照顧孩子的水平，會對孩子長大后的家庭生活產(chǎn)生很大的影響。
10、做好榜樣
用言傳身教取代只告訴孩子們要如何如何。
父母最好的教育方式就是給他做個榜樣。人類能進化得如此特別，部分原因是我們擁有模仿他人行為的本能。通過了解這些行為、并將它們融入到自身的行為中來，從而完成一次學習。尤其是對于年幼的孩子而言，他們會非常仔細地觀察父母所做的一切動作。
所以在教育孩子之前，每個家長都應該成為希望孩子長成的樣子。如果我們能尊重孩子、展示積極向上的行為和態(tài)度、對他們的情緒抱有同理心，孩子們就會跟著學習。