2014開始嘗試?yán)渌瑁谷恍∮薪?jīng)驗了！
7、8月份開始，天天冷水洗澡，給自己一個逐漸適應(yīng)冷水的過程，到10-11月份的時候，洗冷水澡竟感覺很爽。到了12月份的時候，突然降溫，氣溫連續(xù)下降的那幾天可真感到什么叫“刺骨”的寒冷。
不過，現(xiàn)在如果2天不洗感覺好像有啥事還沒干那樣，老想著。
冷水澡的時間不宜長，一般3-5分鐘，最好不要沖頭部。
冷水澡最冷的時候是前面的那十幾秒，越往后人體對冷的感覺就越?。ㄒ驗槿梭w對冷熱有很強的調(diào)節(jié)能力）。
全身沖濕后，打肥皂的那會還挺熱，沒洗過的是不是想不到？
再沖就沒有剛洗的那會冷了。
冷水澡洗完后身體感覺周圍的空氣也不那么冷了。
有次，因為水太冷所以沒洗全身，洗完后就感覺沒接觸冷水的部位感覺比接觸冷水的部位還要冷。
洗冷水不容易洗干凈，所以冷水澡要和熱水澡間隔洗。
現(xiàn)在我除了喝水之外都是用冷水。喝水我就是夏天也是熱水。