現代父母們逐漸意識到了陪伴的重要性，明白了孩子的成長不僅需要物質條件，更需要情感的互動。
家長們想要去彌補孩子成長前期的陪伴缺失，卻苦惱于有心陪伴而無時間的煩惱，心有余而力不足。
其實，陪伴無關時間，只在用心而已。
孩子睡前30分鐘，就足夠了。我們可以這樣做：
1、講故事
上床睡覺前30分鐘給孩子講故事，對于大多數父母來說，這很容易實現。但是如何讓6歲及以下的孩子接受提前半小時上床，卻不是一件容易的事。這個時候，一個有趣的故事就顯得非常重要了。
一個聲音強烈的故事可以吸引孩子的注意力，同時達到家長教育的目的。移情的最終升華還將使兒童能夠將其用作未來學習的材料，這對于兒童的成長和教育具有不可估量的指導作用。
同時，重復性故事是輔助孩子入睡的最佳手段，也是幫助孩子建立安全感的很好途徑。
給孩子講故事，最重要的不是數量，而是質量，一個故事起碼要重復5~6遍，甚至可以一周講一個故事（重復的頻率要根據孩子的年齡作相應調整，越小的孩子重復率應該越高）。
成長中的孩子呼吸和心跳都不穩(wěn)定，有規(guī)律的生活，重復性的講述，可以增進孩子呼吸與心跳的和諧，而只有當孩子調整好呼吸和心跳時，才能進行智性思考，也更容易接受故事內容的滋養(yǎng)。
2、說話聊天
很多父母和孩子溝通的話題只是：今天學到什么知識了？作業(yè)有沒有做完呀？
孩子已經在學校學習一天了，回到家就開始寫作業(yè)，睡前再和孩子討論學習的問題，只會讓孩子感到壓力，甚至容易使孩子產生反感和疑惑：
媽媽爸爸就知道關心我的學習，一點也不關心我！
比起沉重的學習話題，睡前閑聊更容易打開孩子的心結，讓交流變的更親近。
可以問問孩子：
今天有沒有遇到什么有趣的事情？有沒有感到開心的事情呢？
這樣輕聲細語的關心，更容易讓孩子卸下心房，把心中的小秘密說出來。
大部分時間，去做一個傾聽者，不要隨意打斷孩子的表達。
用傾聽者或者朋友的身份和孩子相處，不僅可以走進孩子的內心世界，還可以成為他們生活中的好伙伴。這樣，在之后孩子遇到問題時，會更愿意主動告訴你。
3、肯定孩子的進步
記得在親子綜藝節(jié)目《不可思議的媽媽》中，在睡前媽媽們都會對孩子一天的表現表示肯定。
何潔表揚兒子七寶，你這么小就去攀巖了，真棒！
鄭希怡表揚女兒浸浸長大了，會做餅干，會洗衣服。
做到及時肯定孩子的進步，會讓孩子更有動力，讓孩子變得更好。所以一定要利用睡前這段時間，多肯定孩子，多鼓勵孩子。
但是，肯定孩子的時候一定要具體，不能只說“你真棒”。實實在在肯定孩子的魔衣行為舉動，比空洞的一句“真棒”，更能讓孩子明白自己為什么獲得了父母的稱贊，今后才會繼續(xù)朝著這個方向努力。
6歲左右的孩子已經有了獨立的思想和意識，對很多事情都有自己的看法。盡管其中一些已經過時且不正確，但是一旦形成了這樣的想法，就很難改變。所以，請及時肯定孩子的進步！
4、做好明天的計劃
睡覺前，家長千萬別忘了和孩子一起討論出明天的計劃。包括幾點起床、早餐吃什么、上課方式、做作業(yè)時間等，都做好安排，幫助孩子梳理任務流程。
一份有條不紊的計劃，有助于孩子更好地規(guī)劃自己的生活和學習，從而提高做事效率。
最后，記得和孩子說晚安哦！不管孩子的一天過的有多么開心或多么難過，睡覺前父母的一句“晚安”都能夠增強孩子的安全感，讓孩子淡忘煩惱、快樂翻倍，更加強了孩子對父母的依賴和信任，增進了親子關系。
每天睡覺前和孩子說晚安，看似簡單，但想要堅持卻很難。愛需要表達、需要回應、需要陪伴，孩子的成長不等人，錯過便是一生。
所以，請好好珍惜能夠陪伴孩子的睡前30分鐘吧！