● 習(xí)練太極有用之法
1、打太極拳方法中，練習(xí)任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。
2、打太極拳的時候，任何手上動作開始前，應(yīng)先放松兩肋，后松肩、肘、腕。
3、“松沉”，并不是整個身子低下去，只是命門以下地方松沉下去，命門以上地方還是向上升，這就是“沉勁持久，領(lǐng)勁不斷”。
4、在拳式練習(xí)中，重點不在拳架定式。式與式之間的過度動作的才是至關(guān)重要，這樣才能形成“綿綿不斷，行云流水”。
5、當(dāng)身體某處地方無法松開時，便不要再想該處地方，轉(zhuǎn)為松開緊張?zhí)幍胤街匣蛑碌牡胤健?/div>