“出手如銼，回手如鉤”，是太極拳的進(jìn)攻與防御的具體體現(xiàn)．是掤捋擠按、采挒肘靠、粘黏連隨的應(yīng)用和表現(xiàn)。
“出手如銼”，不是硬碰硬，而是適當(dāng)?shù)挠脛?，不頂不丟，如在用銼子銼木材，不是硬碰，也不是一點(diǎn)沒(méi)有勁，而是將銼子銼在木料的皮層上，只掉下少量的沫子，木料沒(méi)有大的震動(dòng)和大的受損，如木料也像人有感知的話，使木料沒(méi)有大的感覺。也就是說(shuō)，在與人推手時(shí)“刺皮不刺骨”，使對(duì)方?jīng)]有多大的感受，為的是不讓對(duì)方了解自己，而自己卻能清楚地知道對(duì)方的勁路和企圖。如在與對(duì)方推手時(shí)用勁過(guò)大，勁刺到了對(duì)方的深處或骨，就是犯了雙重和頂牛，自己的勁路就會(huì)受阻，自己的勁路和意圖就會(huì)被對(duì)手發(fā)現(xiàn)和利用。如我做到“出手如銼”，就會(huì)先發(fā)現(xiàn)對(duì)方的勁路和企圖，做到知己知彼，可準(zhǔn)確及時(shí)地利用對(duì)方的勁路和企圖，或發(fā)或拿，制服對(duì)方?？梢哉f(shuō)“出手如銼”是進(jìn)攻制敵的有效手段，也是掤擠按、挒肘靠的使用和表現(xiàn)。在與人推手時(shí)，“出手如銼”讓對(duì)方感覺有種勁出來(lái)，迫使對(duì)方采取對(duì)策，露出勁路和企圖。而我的勁是活勁，隨時(shí)針對(duì)對(duì)方的勁路和企圖，改變我的勁路和對(duì)策，使對(duì)方防不勝防。如我出手后對(duì)方?jīng)]有適當(dāng)?shù)膶?duì)策，我就可以直接攻擊之，假變成真。在與人推手時(shí)，“出手如銼”接觸對(duì)方后，可以用一種聽勁，摸清對(duì)方的虛弱部位，用意不用力，銼向?qū)Ψ教撊踔?，可將?duì)方銼出去?？梢哉f(shuō)“出手如銼”是一種偵察手段，同時(shí)也是一種進(jìn)攻方法，攻中有防，防中有攻，攻中有化，發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)可以準(zhǔn)確地發(fā)力，真真假假，虛虛實(shí)實(shí)，使對(duì)方摸不著頭腦。
“回手如鉤”，是防守和化解的有效手段，是粘黏連隨采捋的具體的使用和表現(xiàn)。
“回手如鉤”不是用手去抓去拿，而是用舍己從人的原則，用粘黏連隨的方法和掤捋擠按的勁，形成一種采勁和捋勁，像鉤子一樣使對(duì)方不能解脫，被輕輕地采起、捋起和拿住。在與對(duì)方接觸之后，用粘黏連隨勁，調(diào)整自己的身勢(shì)，形成一種勁，破壞了對(duì)方的平衡，將對(duì)方采起、捋起。對(duì)方有種像是被鉤子鉤住一樣，不可逃脫只有順從。在太極推手中存在單手采與捋的問(wèn)題。單手采與捋是單勾，單勾是在與對(duì)方推手時(shí)單手與對(duì)方接觸，接觸點(diǎn)上感覺對(duì)方有擊來(lái)之意，用身體調(diào)整接觸點(diǎn)，不頂不丟，用粘黏連隨的方法，形成一種單勾勁，破壞對(duì)方的平衡后，將對(duì)方采起與捋起。雙鉤是雙手采與捋，是在與對(duì)方接觸時(shí)，利用對(duì)方的心理作用，如對(duì)方雙手抓住我雙手，我若想將對(duì)方向左采和捋起時(shí)，我左手用按或擁勁，使對(duì)方采用化解之勁，我隨之右手用捌與擠勁，對(duì)方就會(huì)感覺向我左邊有一種鉤勁，逃脫不了，失去平衡，被我輕輕掣采起和捋起。這就是一種雙勾手，還可以利用其他的方法將對(duì)方采、捋起。
“出手如銼”．就是出手就進(jìn)、就攻，攻中有變，攻中有守，進(jìn)中有采，進(jìn)中有捋。
“回手如鉤”，就是回手是退、是守，守中有變，守中有攻，守中有化，守中有采，守中有捋，守中有發(fā)，守中有拿等。
總之，“出手如銼、回手如鉤”是太極拳攻防的具體表現(xiàn)和要求，也是太極拳中掤捋擠按、采挒肘靠、粘黏連隨的組合應(yīng)用，要達(dá)到這個(gè)層次，必須刻苦認(rèn)真地修煉太極功夫，通過(guò)懂勁，逐漸達(dá)到神明，才能應(yīng)用自如，隨心所欲；才能攻防申如，進(jìn)退自由；才能做到全身無(wú)手，渾身是手；才能達(dá)到渾身無(wú)點(diǎn)不彈簧的高境界。