●經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌拢纯瓷眢w是否能接受。
●練習(xí)前2小時不要進(jìn)食，食物消化過程中胃部所需要的血液只能從充滿氧氣的循環(huán)血液中剝奪，嚴(yán)重者可能產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、惡心、心跳過快等。
●在練習(xí)過程中必須補(bǔ)充足夠的水分，分時段小口飲水，不要飲用太多純凈水，它會沖刷走體內(nèi)的礦物質(zhì)。最好飲用富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的運動飲料。
練習(xí)前服用維生素B，可以防止脫水；課后服用維生素C和E，可以抗氧化。
●練習(xí)時要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
●每周練習(xí)2-3次，每次75-90分鐘。
●初學(xué)者可能會一時難以適應(yīng)這種高溫度給心臟和呼吸系統(tǒng)帶來的壓力，有頭暈的反應(yīng)，這種現(xiàn)象是很正常的。這時你可以躺下稍做休息。
●練習(xí)熱瑜珈通過呼吸調(diào)節(jié)心情，同樣能夠達(dá)到靜心的效果。
●熱瑜伽保留了原始的哈達(dá)瑜伽的26式動作，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學(xué)地安排出牽拉、加熱的順序。這一點和普通的瑜伽可以隨意組合動作有所不同，練習(xí)時必須嚴(yán)格按照教練的指導(dǎo)依次進(jìn)行，否則就難以達(dá)到熱瑜伽循序漸進(jìn)的健身功效
●瑜珈的所有注意事項都適合熱瑜珈。