斷食可使心智清晰，感官更敏銳，增進記憶力。空的胃不再把大腦中的血液引來作消化之用，因此大腦能收到額外的血液和精力。又使阻塞大腦的有毒廢物也被清除掉，如此可增進精神的集中和思考的清晰。很多需要時常公開演講的知名人士都有一個規(guī)則：在重要的演講之前斷食，過后再吃
斷食對于心智工作者，尤其是藝術家|文學家等有最好的幫助，因為心智比以前清晰，可以使原來就具有敏銳感覺的文藝家能夠在深入心靈，發(fā)現(xiàn)新的觀點，對于文藝創(chuàng)作具有無比的幫助。
斷食幫助你睡得更好，在規(guī)律的斷食后，很多失眠癥患者發(fā)覺他們比以前都睡得更好。斷食是{大自然的鎮(zhèn)靜劑}，它放松神經(jīng)系統(tǒng)并消除焦慮，很多失眠癥起于酸性消化不良、心灼，以及吃了錯誤的食物。因為身體在斷食期間及斷食后，工作做得更有效率，而使許多人發(fā)現(xiàn)他們不再需要以前那么多的睡眠。