考前夕，如何正確看待成績(jī)的起伏？
距離中考僅剩30多天時(shí)間，原本開朗樂觀，課上雙眼冒光，課后喜歡到辦公室“為難”老師的徐媛（化名）變得沉默寡歡，課上老是走神、發(fā)呆，課后喜歡一個(gè)人靜靜地趴在桌上。趁著午休時(shí)間，與她在教學(xué)樓前的“小樹林”談心。
“老師，最近幾次的模擬測(cè)驗(yàn)，我的成績(jī)忽高忽低，穩(wěn)定性不如錢佳（化名，她的好友兼競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手）不說，現(xiàn)在我感覺自己甚至在退步，我該怎么辦？”
根據(jù)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，徐媛的這種焦慮疲憊是進(jìn)入了“復(fù)習(xí)的高原期”，這是很多初三學(xué)子在后期復(fù)習(xí)階段必然會(huì)出現(xiàn)的情況。這時(shí)重要的是調(diào)整心態(tài)，保持興奮，積極迎考！
認(rèn)知上：堅(jiān)持打持久戰(zhàn)
最后的沖刺階段，一時(shí)的成敗不是最終的結(jié)果，誰能利用好時(shí)間誰就能贏得中考，要有打持久戰(zhàn)的思想認(rèn)識(shí)。最后階段尤其要樹立時(shí)間意識(shí)，合理安排好復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要過于放松，保持適度的緊張感，以中考的心態(tài)做些模擬試卷，這樣到真正中考的時(shí)候就會(huì)以平常的心態(tài)做中考卷。
心態(tài)上：保持心如止水
臨近中考，大大小小的考試會(huì)成為常態(tài)，成績(jī)的起伏是必然的，所以心態(tài)一定要平和，勝不驕敗不餒。事實(shí)上，中考時(shí)，沒有哪個(gè)考生會(huì)覺得自己是已經(jīng)完全做好了準(zhǔn)備才進(jìn)入考場(chǎng)的，所以沒有必要過于焦慮，正常發(fā)揮，會(huì)的全都對(duì)，這樣才能考出理想的成績(jī)。
作息上：調(diào)整睡眠時(shí)間
從現(xiàn)在起，切忌再“開夜車”，任何成績(jī)的獲得都不能以犧牲睡眠，消耗生命為代價(jià)?？忌鶕?jù)自己的情況將晚間睡眠時(shí)間調(diào)整到十點(diǎn)或十點(diǎn)半。把生物鐘調(diào)向中考日，按照中考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)。
思維上：尋找活躍興奮點(diǎn)
持續(xù)的做題會(huì)讓人感覺疲憊，感知變得遲鈍。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如跑操、散步、哼唱?jiǎng)?lì)志歌曲、聆聽輕音樂等，有助于調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，所以不必因噎廢食，全面禁止。良好的身體素質(zhì)也是中考的一場(chǎng)博弈，身心的和諧發(fā)展才能保證思維的持續(xù)活躍。最后，考生在最后一個(gè)月的學(xué)習(xí)生活中要學(xué)會(huì)尋找樂趣，為這段年少的時(shí)光賦予生活的意義。
（金華市洋埠鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué) 李玲）