半年瘦掉20斤！持續(xù)游泳突破100KM！

其實(shí)我一直是不追求瘦就是美的，所以20多年我都沒有過瘦身的經(jīng)驗(yàn)。直到有一段時(shí)間直接飆到了118斤，當(dāng)時(shí)我很多客人都打擊我，是不是懷孕了！自己也整個(gè)人氣色不好，浮腫，看上去狀態(tài)很差！所以我開始決定瘦身。

我瘦身分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是純游泳。以前也辦過健身卡，但一年就去了不超過10次。流汗的運(yùn)動(dòng)我真不喜歡，所以這次選擇了游泳！

回復(fù)（29）

游泳肯定是對(duì)減肥很好的，看那些游泳隊(duì)的男娃兒，身材都好好哦，堪比男模

2021-07-02

游泳是真的累，而且主要是覺得游完泳的一系列，洗澡啊，換泳衣還是有點(diǎn)點(diǎn)麻煩

2021-07-02

不會(huì)游泳不用擔(dān)心，我去辦卡的時(shí)候也完全不會(huì)，我是看視頻自學(xué)蛙泳。自學(xué)了大概一周，學(xué)會(huì)以后我保持1小時(shí)1500M的量

保持了兩個(gè)月，我瘦到了105斤的樣子。飲食就是正常吃，除了奶茶和麥當(dāng)勞不吃了（可是我每周也會(huì)忍不住一次）

2021-07-02

這個(gè)肩線，真的絕了

2021-07-02

105以后我基本自己就很滿足啦，結(jié)果有一天我朋友到我們店里買衣服，我看見她穿吊帶超美。

所以激起了我二次瘦身。這一次因?yàn)榛鶖?shù)太小，所以得開始配合飲食。

改變飲食，再保持運(yùn)動(dòng)量，我兩周時(shí)間瘦到了96斤。

不僅是瘦，還會(huì)有線條感，以前我根本不敢穿這種緊身的褲子。

因?yàn)槲耶嫯嬮L時(shí)間久坐，和大部分女孩一樣，大腿松散，屁股塌！

但是現(xiàn)在雖然不是竹竿，已經(jīng)有好看的線條了！

2021-07-02

喜歡你現(xiàn)在這個(gè)身材

2021-07-02

哇，看的我今年夏天準(zhǔn)備開始游泳了

2021-07-02

還有一點(diǎn)，很重要的沒有說！游泳不會(huì)肩變寬！除非你的運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到運(yùn)動(dòng)員那種。

只是會(huì)把你的駝背練直，你的肩背富包練小，肩練薄。從而視覺上你覺得是肩寬了！

2021-07-02

這個(gè)直角肩！！好看

2021-07-02

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