不吃晚飯真的能減肥嗎？最近這個話題火了，我想說不吃晚飯確實減肥，可你能堅持多久呢？如果你連一個星期都堅持不下去那就不要想了，我的親身經(jīng)歷告訴我，不吃晚飯真的不可能減肥。
記得今年6月份我很忙碌，每天下班到十點鐘，到家也不想吃飯了，直接睡覺，僅僅半個月我就瘦了十斤?？擅β档?月過去了，我恢復了飲食，然后我的體重開始暴增，而且便便也不規(guī)律了。后來我又通過控制飲食減輕體重，但堅持不了多久，而且后期我的脾氣變得暴躁，動不動就想發(fā)火，這就是控制飲食的不良后果。
長期不吃飯你會覺得饑腸轆轆，出現(xiàn)腸胃疾病，造成暴飲暴食，我現(xiàn)在的胃就因為減肥變得很脆弱。吃的涼了會疼，多了會疼，不合適也會疼，所以說要通過控制飲食減肥真的傷身。
其實減肥是根據(jù)攝入熱量來算的，如果你早上和中午吃的食物熱量很高，晚上不吃飯你也會胖，如果你三餐吃的比較正常再加上一些運動，你照樣會瘦。
雖然減肥初期你會瘦，可只要你恢復飲食你就開始增重，這樣對你的身體損傷非常大。這都是個人經(jīng)驗，一定要汲取教訓。
我再說說不吃晚飯的其他壞處，卡路里攝入不足會讓你肌肉松弛，代謝變慢，久而久之就會成為易胖體質，那就是別人口中的喝涼水都會長肉，我們都不希望變成這樣。不吃晚飯真的傷胃，切記切記哦。
當然你可能會說以前還提倡過午不食呢，可人家不是過了中午就不吃飯了。而是過五不食，古人一天雖說只吃兩頓飯，他們早上是七八點，下午那頓飯是三四點，而且人家睡的也早啊，七八點就睡覺了，你能跟人家比嗎？
如果你真的三四點就吃了飯，晚上熬夜不睡覺，十二點你就饑腸轆轆了，再起來點個漢堡炸雞什么的，自己的胃超負荷運轉，損害又是不小的呦。
如果你真想減肥那我覺得少吃多餐，晚上餓了就來一些低熱量的食物，保證腸胃不受傷害，營養(yǎng)也均衡。再加上一點運動，時間久了你會感謝你的這些好習慣。而不是因為減肥不吃晚飯后悔莫及。送給正在通過節(jié)食減肥的人，希望我們都有一個好的身體，健康減肥。