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來自:19樓私房菜

飯飯不餓

樓主

2020-10-23 1.4萬 5

霜降就喝這快手湯,15分鐘搞定,冷天保暖不用慌

“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。”
今天就是霜降,秋季最后一個(gè)節(jié)氣。一到這時(shí)候,晝夜溫差變化大,緊著氣溫低,空氣又有著深秋的干燥,除了添衣保暖,飲食上既要注意營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以吃得潤(rùn)一些。


今天準(zhǔn)備了 3 道家??焓譁?,不用煲上好幾個(gè)小時(shí),照樣好喝到?jīng)]邊!
低脂營(yíng)養(yǎng),5分鐘搞定的「西蘭花蝦仁菌菇湯」
只要15分鐘就搞定的「快手超濃香雞湯」!除了鹽,不放任何調(diào)料,喝起來香氣很濃,一點(diǎn)也不油膩
簡(jiǎn)單到只用一種調(diào)料的「牛腩燉蘿卜湯」,超鮮!
葷素搭配,好做不累~霜降喝湯,保暖不慌!

西蘭花蝦仁菌菇湯


· · 用 料 · · 
西蘭花 100g 蝦仁 10個(gè) 雞蛋 2個(gè)
蟹味菇 100g 鹽 1小勺 料酒 1勺 
生抽 1勺 水淀粉 1勺

· · 做 法 · ·
1 | 西蘭花鹽水浸泡洗凈掰小朵,蟹味菇洗凈去蒂切段,蝦仁加料酒、鹽腌制5分鐘,雞蛋打散放入碗中。

2 | 鍋里放油,先把雞蛋炒熟盛出備用。

3 | 另起鍋加油,加蝦仁煎至變紅。

4 | 再放白玉菇炒出水分。

5 | 加一大碗水煮開。

6 | 加入西蘭花和雞蛋煮1分鐘。

7 | 加少許鹽,1勺生抽調(diào)味。

8 | 加入水淀粉,煮開即可。

9 | 成品。

快手超濃香雞湯


· · 用 料 · · 
雞腿 2只 干香菇 
姜 1塊 鮮玉米 1個(gè)

· · 做 法 · ·
1 | 干香菇洗凈去蒂,溫水泡發(fā)。香菇水等下留著一起煲湯。

2 | 雞腿去骨本人是去骨熟練工,秒速完成。廚房小白可以讓攤主幫忙或者選擇已經(jīng)脫骨的雞腿,或是跟著超詳細(xì)脫骨圖解

3 | 剔下來的骨頭扔小奶鍋,加冷水煮沸撇去浮沫后不用蓋蓋子,開大火煮。等雞腿煎了再用。 如果你只有1個(gè)灶頭那就扔電飯鍋煮。如果你只有一口鍋就把骨頭煮5分鐘后倒出來。

4 | 平底鍋燒熱,小火,不用放油,雞皮朝下直接開煎,把雞皮里的油脂都給逼出來。 等雞皮被煎的金黃的時(shí)候盛出來,大概需要5分鐘左右。對(duì)!不用翻面,只煎雞皮面!這時(shí)候整個(gè)廚房都是雞皮的焦香。

5 | 把雞腿立起來,這樣會(huì)比較容易切成小塊。 雞皮很脆,切的時(shí)候會(huì)聽見有清脆的咔嚓咔嚓聲~

6 | 開中火,用鍋里剩余雞油把香菇的香氣炒出來!然后放姜片、雞肉翻炒變色,放鹽。很快,翻兩下就變色了,別使勁炒,都炒老了。最后把雞腿骨煮的湯、泡發(fā)干香菇的水、切段的玉米倒進(jìn)來。

7 | 大火燉8-10分鐘左右就好了!鏘鏘鏘~完成!

8 | 不放玉米的口感會(huì)更加濃香一點(diǎn),超適合拿來煮面、下米線!

小貼士:

Q1 :冷凍雞腿可以做嗎,會(huì)不會(huì)腥氣?
明確的告訴大家,我一直買的冷凍的雞腿哦,完全不腥氣。新鮮的雞腿不好買的,一只雞就2條腿,怎么每天都有那么多雞正好殺呢?超市賣的大都是冷凍的!所以不管你買回去的雞腿是有凍硬的還是已經(jīng)化凍好像鮮的一樣,都放在冷水里浸泡1個(gè)小時(shí)左右,充分泡出血水,加上姜片燉湯,一點(diǎn)也不腥氣。

Q2:玉米10分鐘能煮熟嗎?
可以的,在湯汁煮沸的情況下,新鮮玉米切小段,開大火煮5分鐘就可以熟,而且口感很好 。

Q3:鮮香菇可以嗎?
鮮香菇也可以,不過它的缺點(diǎn)是沒有干香菇香氣足,而且煮出來的湯有點(diǎn)發(fā)烏。

Q4:不吃香菇怎么辦?
沒關(guān)系,香菇可以換成筍、竹蓀、茶樹菇之類!

只用一種調(diào)料的牛腩燉蘿卜湯


· · 用 料 · ·
牛腩 500克 白蘿卜 半根 大蔥白 1根 
 姜 3-4片 蠔油(超市里挑最貴的買) 3-4勺 
香蔥或香菜末 一小撮

· · 做 法 · ·
1 | 今天的牛腩,選擇的是"雁翅"?;\統(tǒng)的說,雁翅也算牛腩的一部分,不過,油脂更少,肉質(zhì)更細(xì)膩,燉出來口感更好。白蘿卜最適合用來燉和炒,所以這道菜要用白蘿卜。

2 | 牛腩切塊,不要切太小,冷水入鍋,煮開焯去血水。越新鮮的牛肉,焯水時(shí)出的血水血沫就越少。

3 | 白蘿卜切滾刀塊,重新燒一鍋水,煮開,放白蘿卜煮5分鐘,這樣可以去掉蘿卜的辣氣。

4 | 牛腩加入砂鍋,加5倍水,加蔥姜。

5 | 加入蠔油,大約3勺左右,自己嘗著點(diǎn),因?yàn)槊總€(gè)人用的食材和水量會(huì)有不同,寧可淡一點(diǎn),不要太咸,后面加白蘿卜的時(shí)候還可以再調(diào)整。這鍋湯只加蠔油這一味調(diào)料,所以,加入好蠔油,湯才能有鮮美滋味。品牌無所謂,選超市里最貴的一款蠔油就行。

6 | 接下來,蓋上鍋蓋,大火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火,慢慢煲,不要掀鍋蓋,等到一個(gè)半小時(shí)后,牛肉熟爛,撈出蔥姜,再放入白蘿卜,小火繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)。放白蘿卜時(shí)可以嘗一下湯的味道,如果覺得淡可以再加一點(diǎn)蠔油。

7 | 半小時(shí)后關(guān)火。這個(gè)時(shí)候還不要急著掀開鍋蓋,等鍋內(nèi)的湯沒有了沸騰的聲音再打開鍋蓋,這一鍋好湯,才算成了。開鍋之后,撒一把香蔥或香菜末,妥妥滴。

小貼士:

1.這道菜全程需要2個(gè)半小時(shí)左右,中途在砂鍋里煲大約2小時(shí),你大可以去做別的事或者準(zhǔn)備其他菜(如果實(shí)在覺得耗時(shí)太長(zhǎng),可以做上面推薦的2道)。

2.蠔油用的是李錦記舊莊蠔油,小瓶的好像是二十塊錢,值得投資,以后用來燉雞什么的也是極好的。其他品牌的優(yōu)質(zhì)蠔油也都可以選擇,不用太糾結(jié)。

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