疫情后胖到105 經(jīng)過三個(gè)月的飲食調(diào)整和擼鐵有氧健身，已經(jīng)減到92斤，目標(biāo)90越來越近了
曬一下最近吃的，這么吃了三個(gè)月了，外面的東西都不要吃了，還是我自己做的好吃又健康！
7月24早餐，素餡煎餃！
7月24早餐，素餡煎餃！
7月23晚餐，牛排沙拉！
7月23早餐，秋葵雞蛋餅，星星餅哦～
7月22早餐，牛肉餡煎包！
7月22早餐，牛肉餡煎包！
7月22午餐，嫩豆腐西藍(lán)花蝦仁蒸雞蛋！
7月22晚餐，牛肉餅蝦仁三明治！
7月21午餐，炒西芹牛排紅薯！
7月20早餐，杭州拌面！
7月20午餐，太多了，反正沒吃完！
7月19早餐，自己包的豆腐包蔬菜沙拉！
7月19午餐，午餐和晚餐都是蛋白質(zhì)蔬菜少量碳水，組合起來的。
7月18早餐，吐司雞蛋餅！
7月18午餐，蝦仁蕎麥面！
7月18晚餐，牛排沙拉！午餐和晚餐都是蛋白質(zhì)蔬菜少量碳水，組合起來的。
中餐
中餐
晚餐
晚餐