七.內(nèi)臟脂肪與我們不健康的生活習(xí)慣難逃關(guān)系，最最根本的原因，還是你攝入的米面糖等高碳水食物過多，而沒有足夠的運動量來消耗，這樣它們就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。有兩個很特別的現(xiàn)象：很多人看著瘦瘦的，內(nèi)臟脂肪特別高，特別是年齡大的人，還有那些工作忙碌，三餐不規(guī)律，喜愛甜食和油炸零食，飲食不健康，睡眠不足，久坐不動，基本上從來不健身或者健身沒有強度的年輕人。體內(nèi)的脂肪并沒有均衡地分布到各個部位，也沒有及時被燃燒，雖然有通過節(jié)食，少吃，能在一定程度上控制總體重，但是內(nèi)臟脂肪卻會慢慢滋生，會帶來很多健康隱患。相反，很多人經(jīng)常健身，可能飲食不太健康，看著顯胖（很壯那種），但是內(nèi)臟脂肪卻很少，所以，健身對與內(nèi)臟脂肪的消耗是至關(guān)重要的。