它被奉為“東方睡果”!泡水煮粥加幾顆,不起夜一覺(jué)睡到天亮
要說(shuō)當(dāng)代人有啥煩惱,睡眠問(wèn)題絕對(duì)算其中一個(gè)——
明明到了睡覺(jué)時(shí)間,奈何翻來(lái)覆去睡不著;好不容易睡著了,一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被吵醒;天還沒(méi)亮就早早醒來(lái),明明很困卻沒(méi)法入睡……
真是太!難!了!該咋辦好?
首先,要改掉那些“毀睡眠”的習(xí)慣,如睡前吃太飽、做劇烈運(yùn)動(dòng)、看讓人興奮的書(shū)籍或電影等等。此外,還可以試試一些助眠食物,如有“東方睡果”美譽(yù)的——酸棗仁。
酸棗仁,改善睡眠質(zhì)量的良藥
酸棗仁又被稱為棗仁、
人生我來(lái)過(guò)
2020-11-23 13:20