寒假到了，在各種公共場合看到拿著手機的孩子越來越多了，他們盯著小小的屏幕，手機里洗腦的歌曲和讓人上頭的話語占據(jù)了他們的大腦，甚至“廢寢忘食”，一看就是好幾個小時。
這并不是什么好現(xiàn)象。
網(wǎng)上就曾有一位高中數(shù)學(xué)老師發(fā)自肺腑且擲地有聲的吐槽：（截取部分原文）
高中教書十來年，今年頭一次遇到：大規(guī)模被手機毀了的差生。
十個里面十個刷短視頻、小電影，越刷腦子越笨。具體表現(xiàn)：坐不住，沒有耐心，無法安靜看書，不能忍受三分鐘以上的思考。
你刷短視頻，實際上就是訓(xùn)練大腦短時間暴爽的模式。一個短視頻幾十秒，看完非常開心，大腦分泌多巴胺，讓你爽。一個小電影，幾十秒，也讓你非常爽。
不用多久，一年下來，你的大腦就被訓(xùn)練出來了，被固定了，就是短時間刺激立馬爽。這和吸毒，原理上沒什么本質(zhì)區(qū)別。
高中數(shù)學(xué)和物理，一道中等難度的題，起碼得做五分鐘吧！五分鐘之后，解出來了，才有一點成就感，大腦分泌多巴胺，讓你覺得很爽。這是跨時較長的刺激，持續(xù)刷題，讓你大腦習(xí)慣這種持久性，你才能學(xué)會中等題目。這只是想考到100分，滿分150，大腦需要起碼五分鐘的刺激模式。如果你想考130以上，那起碼得適應(yīng)思考時間長達30分鐘，安安靜靜的思考，沒有雜念。
……
評論區(qū)引發(fā)大量家長共鳴和共情。不得不說，孩子對短視頻的沉迷和依賴不是個例，已經(jīng)成為廣大父母和老師心中的一大難點和痛點。
從兩三年前短視頻開始風(fēng)靡全球，就已經(jīng)引起了各國家長的警覺。連馬斯克和抖音海外版Tiktok首席執(zhí)行官周受資，都對自己的孩子下了「禁令」。
馬斯克曾說，之前沒有限制孩子使用社交媒體，但那是個錯誤。
以后會加強約束，「因為算法會控制孩子的大腦」
短視頻為什么讓人上癮？
相信很多父母都有這樣的感受：短視頻一刷就停不下來。對缺乏自控力的孩子來說，更是如此。
為何會這樣呢？這都離不開“算法”這個詞。
大家肯定都有這樣一種體驗：在某個APP上使用達到一定時間后，它就會自動為你推薦你感興趣的內(nèi)容，讓你在不知不覺中花費了大量時間在APP中。這是因為算法已經(jīng)在你使用APP的過程中，通過對你滑動的頻率、瀏覽內(nèi)容的停留時長、內(nèi)容分類等等多方面完全掌握了你的喜好，于是就會源源不斷為你推薦你想看的內(nèi)容。
一群來自浙江大學(xué)的研究者們通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們刷到為我們特別定制的算法推薦內(nèi)容時，大腦中獎勵系統(tǒng)的某些部位會被激活。而且，這個部位的神經(jīng)元釋放多巴胺（一種在大腦獎勵中心發(fā)揮作用的神經(jīng)遞質(zhì)），我們會得到一種幸�；蛐揽斓母杏X。
也就是說，算法不斷為我們送上愛看的短視頻時，我們會覺得被好好款待了，從大腦到身心都充滿了舒爽的感覺。
這也就是為什么人們刷短視頻會上癮的原因。
而這所帶來的危害也是十分嚴重的。
短視頻，正在損傷孩子的大腦
長期、過度、沉迷刷短視頻，會對孩子的大腦造成嚴重的損傷。
西雅圖兒童行為學(xué)家迪米特里·克里斯塔基斯研究發(fā)現(xiàn)：健康的大腦紋路清晰，飽滿精神，而過度沉迷于手機短視頻上癮的大腦，萎縮嚴重，感官刺激明顯不同。
因為刷短視頻時，孩子完全不需要思考，所有的內(nèi)容、圖片、聲音都會自動播放，“被動輸入”到孩子腦子里。這種被動接收碎片信息的方式，會讓孩子陷入到“低級快樂”中不能自拔。
長此以往，孩子大腦中主管高級思維的前額葉功能就會退化，認知能力和記憶力的發(fā)展隨之受損。這也是為什么長時間沉迷短視頻的孩子很難愛上學(xué)習(xí)，又學(xué)不進去的主要原因。
2018年另一項研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機超過 7 小時的 9-10 歲兒童的大腦會出現(xiàn)可見萎縮。
短視頻，正在毀掉孩子的專注力
短視頻所傳播的信息碎片化、話題轉(zhuǎn)換快、獲取便捷，當(dāng)孩子沉浸在短視頻的即時滿足時，很容易忽略那些需要付出努力才能獲得的快樂行為。
比如：讀書、運動等。這會讓孩子逐漸失去自主思考能力，對學(xué)習(xí)失去興趣，專注力隨之下降。短視頻吞噬的，不僅是孩子的時間，還有孩子寶貴的專注力。
短視頻，正在影響孩子的情緒
當(dāng)孩子對短視頻上癮，一旦家長試圖強制要求關(guān)掉手機，讓孩子停止觀看視頻，孩子的大腦就會進入多巴胺赤字，產(chǎn)生巨大的落差感。多巴胺的缺乏會讓孩子出現(xiàn)情緒波動，如哭鬧、易怒，甚至更加沖動的行為。
現(xiàn)實發(fā)生的案例：一個男孩因為媽媽搶走了手機，而在地鐵站暴打媽媽，甚至把媽媽按在墻上鎖喉，后來被民警拉開
短視頻，正在破壞孩子的價值觀
短視頻平臺的門檻非常低，創(chuàng)作者只需要一部手機就可以拍攝、剪輯、上傳。
對于一些不恰當(dāng)、低俗、惡俗的內(nèi)容，很多孩子還不具備很強的分辨能力，加上一些所謂的“網(wǎng)紅效應(yīng)”，很多孩子會覺得很新鮮，很酷，即便自己沒刷到，在和同學(xué)朋友的耳濡目染中也學(xué)會了。
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陪伴才是最好的行動
家長們要以身作則，減少孩子與短視頻的接觸機會。有的家長在陪伴孩子的時候，也會盡量做到用看書代替玩手機、刷短視頻。孩子的模仿能力是很強的，如果家長也在玩手機，又怎么能說服孩子不玩呢？
對待電子產(chǎn)品，建議家長做到：
6歲之前：父母盡量不要讓孩子接觸手機等電子產(chǎn)品，就算是用的話也要刪掉游戲、短視頻等娛樂APP；
6-12歲：不宜過度打壓，可以與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，并且嚴肅立下使用規(guī)矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲：青春期的孩子一般自我意識較強，父母應(yīng)該適當(dāng)管理、引導(dǎo)為主。
多帶孩子做延時滿足的事情
比起“及時滿足”帶來的“低級快樂”，孩子們更需要的是“延時滿足”帶來高級快樂。
像讀書、學(xué)習(xí)、運動、興趣班等這些需要付出一定的時間和精力，取得一定的成績后才會擁有的快樂。一個孩子內(nèi)心不斷被填滿，也就具備了延遲滿足的能力。
