每對夫妻都想孕育出一個聰明健康的寶寶，雖然智力有部分是遺傳，但是在懷孕期間，可以通過不少方式來增加寶寶的智力，讓寶寶變聰明。有關寶寶的智力有九大因素，孕媽了解嗎？這九大元素其實可以從膳食中獲取，到底吃何種食物能讓寶寶變聰明呢？
胎兒智力元素：脂肪 魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育。
胎兒智力元素：蛋白質 豆制品中含大量腦磷脂，這種物質越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
胎兒智力元素：維生素C 人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力，例如檸檬、蘋果等。
胎兒智力元素：鈣 鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣，例如雞蛋，新鮮的蔬菜等。
西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
胎兒智力元素：糖 糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
胎兒智力元素：維生素A 缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過量，蔬菜類還有維生素A的有南瓜、胡蘿卜等。
綠豆含蛋白質（主要是球蛋白類）、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C。
胎兒智力元素：維生素E 維生素E具有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退，例如堅果中的杏仁。
胎兒智力元素：碘 它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
