女性經(jīng)期做這事會折壽
女性每月都會有“大姨媽”的來訪，總會有那么幾天身體虛弱無力的時候，每當(dāng)月經(jīng)來襲，女性的抵抗力是最脆弱的，在這個特殊階段女性不僅飽受疼痛的煎熬還易感染其他的疾病。因此，在經(jīng)期這個關(guān)鍵時期保健養(yǎng)生很關(guān)鍵，有些事情萬萬做不得，否則會折壽傷身。那么，在經(jīng)期要格外注意哪些呢?下面小編就為你解惑答疑!
一、經(jīng)期萬萬不能做的事
1、洗頭發(fā)
愛干凈是每個女人的天性，干凈利索不僅給人們帶來好心情還能給別人留下好印象。因此，一些愛美和干凈的女性每天都會洗頭來保持良好的形象。但是對于經(jīng)期中的女性來說，洗頭發(fā)對身體健康是有很大影響的。
女性在經(jīng)期中，身體很容易受到風(fēng)寒的影響，頭部是身體之首，因此更易受到風(fēng)寒侵襲，經(jīng)期洗頭發(fā)很容易導(dǎo)致頭部感染風(fēng)寒，從而引發(fā)頭痛等各種不適的癥狀，并且寒氣進入體內(nèi)會刺激到神經(jīng)，影響子宮的收縮，擾亂正常的荷爾蒙分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)從而產(chǎn)生細(xì)胞癌變，遺留各種老毛病，對以后的健康也是極其不利的。
在洗頭發(fā)的過程中會減緩血液循環(huán)，而正處于經(jīng)期的女性這段期間的體質(zhì)本來就比較虛弱，因此，容易導(dǎo)致血液在流動過程中使得血液在子宮中無法徹底的清理干凈，影響到正常的經(jīng)期流血量，還會導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生。
因此，女性在月經(jīng)期間最好不要洗頭。如果遇到突發(fā)狀況非洗不可的話，建議最好月經(jīng)來潮后第三天之后再洗，洗頭發(fā)的時間最好調(diào)整到白天，洗完頭發(fā)之后一定要用吹風(fēng)機吹干之后再出門。
2、穿緊身褲
很多女性來例假的時候會習(xí)慣性選擇穿緊身褲，經(jīng)期期間穿緊身褲可以修身塑形，還能避免防止側(cè)漏的尷尬事情的發(fā)生。
但是，經(jīng)期期間穿緊身褲很容易產(chǎn)生很多健康隱患，緊身的褲子會造成經(jīng)血的流出不通暢，而在在脫穿的時候易使得盆腹腔壓力突變，從而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，產(chǎn)生經(jīng)期腰痛等不良癥狀。
另外，女性經(jīng)期期間本來抵抗力就比較薄弱，緊身褲會造成一些病菌入侵，造成炎癥的發(fā)生。因此，女性經(jīng)期期間，我們最好穿寬松的內(nèi)衣褲，棉質(zhì)，透氣性好的最佳，并且一定要記得勤換勤洗，保持干爽衛(wèi)生的狀態(tài)。
3、捶腰
經(jīng)期間，女性的最直觀反應(yīng)就是腰酸背痛，腰酸嚴(yán)重的時候都直不起來，往往這個時候都會通過捶腰這個方式來緩解酸痛的感覺，但是，就是這個不輕易看似無過的小行為卻女性的健康有著不可泯滅的危害。
女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的感覺是由于盆腔充血導(dǎo)致的，這個時候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴(yán)重，不僅會加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內(nèi)膜脫落后傷口的修復(fù)愈合，導(dǎo)致延長經(jīng)期時間。
4、用肥皂清潔
女性經(jīng)期期間，由于經(jīng)血的原因，陰部很容易產(chǎn)生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時候用肥皂或是沐浴液清潔陰部，這樣的做法是很不健康衛(wèi)生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發(fā)陰部感染以及瘙癢等病癥的發(fā)生。
因為在無月經(jīng)的時候，女性的陰部是是略酸性環(huán)境，這樣的環(huán)境能夠有效抑制細(xì)菌的繁殖生長，但是在經(jīng)期期間，女性的陰部呈偏堿性狀態(tài)，很容易感染細(xì)菌，因此，我們需要選擇專業(yè)的陰部清潔液來維持經(jīng)期期間的清潔衛(wèi)生。
二、經(jīng)期期間的注意事項
1、不食辛冷辣食物
月經(jīng)期間吃辛冷辣的食物，很容易紊亂正常的月經(jīng)周期，并且辛冷辣食物刺激性較強，容易導(dǎo)致經(jīng)血的運行不暢，造成經(jīng)血減少或是痛經(jīng)。因此，經(jīng)期的女性一定要合理的安排飲食，這樣才能更好的安全無憂度過經(jīng)期，不給身體的健康帶來隱患。
2、避免劇烈運動
女性月經(jīng)期間應(yīng)該避免過度的劇烈運動，因為，劇烈運動容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血排泄不暢，影響正常的經(jīng)期流血量，還對我們的身體有很大的影響。我們可以選擇一些類似慢走，瑜伽這樣的輕運動。
3、保持良好的情緒
女性月經(jīng)期間人的情緒會莫名的變得焦躁郁悶，這樣很容易造成經(jīng)期不規(guī)律等不良反應(yīng)，我們應(yīng)當(dāng)避免讓自己亂發(fā)脾氣，保持一個良好的心態(tài)，這對于經(jīng)期的健康是有很大幫助的。
