給大家介紹一個緩解你的焦慮和壓力 擁有舒暢愉悅心情的方法

國際心理學界和腦科學研究界已大量運用正念
也已經(jīng)有無數(shù)你熟知的名人都在運用正念練習
CNN著名主播AndersonCoopera
蘋果創(chuàng)始人喬布斯
脫口秀主持人奧普拉
藍球巨星科比
……

我們的導師是盧海娟老師
她是國際禪修導師
國際正念減壓導師
國家二級心理咨詢師
IHNMA和WMECA國際臨床催眠治療師

課程安排
  第一天（5月2日）
09:00-11:00：認識正念冥想《聲音冥想，平息 焦慮》
11:00-13:00：《優(yōu)雅餐飲，調(diào)壓力肥》
13:00-14:00：《身體掃描，認知自己》
14:00-16:00：《專注呼吸，提升能量》
16:00-17:00：《正念行走，愉悅身心》
           
第二天（5月3日）
09:00-11:00：《專注呼吸，提升能量》
11:00-12:00：《保持正念，對治情緒》
12:00-13:00：《優(yōu)雅餐飲，調(diào)壓力肥》
13:00-14:00：《身體掃描，認知自己》
14:00-15:00：《抄寫心經(jīng)，靜心安定》
15:00-16:00：《練習內(nèi)觀，療愈疼痛》
16:00-17:00：《總結(jié)互動，持之以恒》

什么人適合學習正念？
1、長期失眠，想要改善身心狀況的人。
2、焦慮、壓力很大的現(xiàn)代人。
3、希望增強自我覺察能力、專注力和效率，增強個人內(nèi)在力量的人。
4、想要培養(yǎng)樂觀平和心態(tài)的人。
5、教練、心理咨詢師、教師等助人工作者，期望日后進入MBCT師資訓練的專業(yè)人士。

別提什么眾舍正念禪修，他們那個女導師爐什么娟，在青島泰旭集團利用廣告職權(quán)從三葉廣告貪污，到了后來幾個集團同樣手段斂財。跟談了十年的男朋友結(jié)婚前出軌兩次，都容忍她最后被人拋棄，出軌兩次都是跟有婦之夫交往。最后在某集團因為工作失誤被辭掉，這樣的女人你們能相信她當禪修老師？再看看她教的課程經(jīng)文不講，靠音樂冥想打坐，真是末法時代，披上僧衣騙財騙色。跟她修行小心走火入魔！品行不端還要統(tǒng)領(lǐng)大眾，真是可笑至極！
2019-08-22