怎么吃紅棗效果好？

　　紅棗素有”天然維生素“之美稱，其維生素含量非常高，有補(bǔ)中益氣、安神養(yǎng)血之效。女性由于體質(zhì)原因，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，而紅棗性溫，是女性補(bǔ)血養(yǎng)血的最佳選擇。不過如何食用才能將紅棗的作用發(fā)揮到最大呢？來看看杭州名流健康專家給出的建議吧。

　　1.直接泡水

　　此法對(duì)上班族來說最是簡單有效，尤其是經(jīng)常熬夜加班的人群，用紅棗泡水飲用，能促進(jìn)肝臟排毒、減少熬夜帶來的肝火旺盛困擾。

　　2.泡茶飲用

　　這個(gè)方式比較繁瑣，需要先將紅棗炒黑后在放入桂圓一起沖泡飲用，益氣補(bǔ)血的效果明顯增減。而且患有胃寒胃痛之癥的人群，更適合此方法。

　　3.紅棗煮湯

　　在秋冬等干燥季節(jié)，呼吸道系統(tǒng)尤其是肺部易受損傷�？梢詫⒓t棗與銀耳一起熬煮，加入適量冰糖后食用，有潤肺止咳之效。

　　4.紅棗煮蛋

　　女性體質(zhì)虛弱，貧血較嚴(yán)重的，最適宜采用此種方式。將紅棗桂圓與雞蛋同煮，加入適量紅糖，有補(bǔ)血養(yǎng)顏之效！因紅棗紅糖為補(bǔ)血之物，桂圓補(bǔ)氣，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食，能調(diào)養(yǎng)氣血、美容養(yǎng)顏。

　　5.紅棗泡酒

　　在酒中加入適量的紅棗浸泡，每日飲用一小杯，可以保持血管通暢，預(yù)防心血管疾病。