近期，全國多地醫(yī)院出現(xiàn)較多肺炎支原體感染患者，發(fā)病較去年同期上升明顯，或?qū)⒂瓉?ldquo;支原體感染大年”。
北京市疾病預(yù)防控制中心日前發(fā)文提示，肺炎支原體感染可全年發(fā)生，北京地區(qū)每年8月到12月是高發(fā)期，一般在11月左右達(dá)到高峰。
此外，據(jù)《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2023-2024）》，今冬明春可能會面臨新冠、流感等呼吸道傳染病交互或共同流行的風(fēng)險(xiǎn)。
呼吸道傳染病來勢洶洶，別忽略了一個簡單有效的預(yù)防方法——“
洗手”。
洗手：預(yù)防傳染病的有效方式
手是人們與外界接觸的主要部位，所以手上的細(xì)菌、病菌等相對較多。
以新冠病毒的傳播為例：
飛沫傳播、接觸傳播是其主要傳播途徑，很多人打噴嚏時習(xí)慣用手捂，再用手接觸桌子、門把手等，這些地方就沾染了病毒。
下一個人接觸這些物體的表面后，手上也沾染了病毒，如果他沒有好好洗手，無意識地揉眼睛、摳鼻子等，病毒就會通過手傳給自己。
正確洗手能夠維持自身健康，更是預(yù)防傳染病最有效、最便捷的方法。
美國麻省理工學(xué)院和塞浦路斯大學(xué)的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，通過提高全球流動人員（長途旅客）的洗手率，可以顯著減少多種傳染病的傳播概率。
洗手不只是簡單沖水
盡管洗手是我們從小就習(xí)得的技能，但如果沒有深度摩擦和反復(fù)揉搓，無論洗多久都等于白洗。
搓手過程至少20秒
洗手時應(yīng)該搓多久？英國應(yīng)用數(shù)學(xué)家保羅·哈蒙德發(fā)起了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。研究人員使用數(shù)學(xué)模型來考察洗手的關(guān)鍵機(jī)制，該模型使用波浪形的粗糙表面代表手，用微小顆粒代表細(xì)菌。
最后發(fā)現(xiàn)，在用力搓洗20秒(相當(dāng)于快速唱兩遍“生日快樂”歌的時長)后終于清除掉表面的細(xì)菌。
美國疾病控制與預(yù)防中心的健康指南也建議，洗手時至少搓洗20秒。
力度和速度同樣重要
研究人員同時發(fā)現(xiàn)，在這一過程中，水流的能量越高，手的移動速度越快，越容易把顆粒沖掉；
若雙手搓洗的力度太輕、速度太慢，即便水流夠大，也難把顆粒沖掉。
也就是說，認(rèn)真搓手就至少需要20秒，前期還需要用水打濕雙手，涂抹適量的洗手用品等。
洗手后馬上擦干
用清水徹底沖洗雙手，確保沒有殘留的肥皂或洗手液，并且擦干雙手。
洗手后不擦干，潮濕環(huán)境有利于細(xì)菌生存，殘留細(xì)菌容易在手上再次繁衍。最好選擇紙巾或干凈的毛巾來擦拭，而非使用公共場所的烘干機(jī)。
世衛(wèi)組織曾給出建議，這7種情況下，最該洗手
各類洗手產(chǎn)品怎么選
洗手液、肥皂、濕紙巾……不同的洗手產(chǎn)品應(yīng)該怎么選？
洗手液認(rèn)準(zhǔn)“衛(wèi)消證字”
天津藥物研究院副研究員李紅珠介紹：
“衛(wèi)消證字”產(chǎn)品屬于消毒產(chǎn)品中的衛(wèi)生用品，需經(jīng)過安全性和消毒效果檢驗(yàn)才能獲得該衛(wèi)生許可證號。
“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”是針對國產(chǎn)化妝品頒發(fā)的批準(zhǔn)文號，持有“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”批號的產(chǎn)品屬于化妝品。
從功能上看，“衛(wèi)消證字”的洗手液在殺菌抑菌方面的功效更勝一籌，建議消費(fèi)者選擇這一類。
免洗洗手液更適合應(yīng)急用
很多人將免洗洗手液視為“懶人必備”，拿出來擦拭一下，省去洗手的繁瑣。
但免洗洗手液只能清潔手部，卻不能代替洗手的作用。當(dāng)手上有有機(jī)污物或特別臟時，酒精的效果還不如水洗的效果強(qiáng)。
免洗洗手液中的酒精濃度一般都超過60%，經(jīng)常使用可能會對皮膚造成一定傷害，因此不建議長期使用。
肥皂存放時注意干燥
香皂或肥皂適合家中常備，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，成分也相對簡單，去污和殺菌效果不錯；注意存放需要保持干燥，否則容易滋生細(xì)菌。
肥皂呈堿性，頻繁使用可能使皮膚變得干燥粗糙，洗手后最好及時涂抹護(hù)手霜。
濕巾選有獨(dú)立包裝的
如果選購非獨(dú)立包裝的濕巾，最好有密封貼、密封蓋，抽取后及時貼好密封貼、蓋好密封蓋，有效防止?jié)窠砀稍锖图?xì)菌滋生。
來源：生命時報(bào)
