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Few months later
據(jù)《2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報告白皮書》
我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億
為了撫慰吃貨青年的心
叔今天就來給大家講講
尿酸到底是個啥？
高尿酸血癥有什么癥狀？
提到高尿酸
很多人第一時間會想到痛風(fēng)
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸長期升高
會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織
使腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處
出現(xiàn)急性劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象
如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作
還可能形成痛風(fēng)石
導(dǎo)致骨質(zhì)破壞、關(guān)節(jié)畸形
甚至不能行走
而痛風(fēng)只是高尿酸的一碟小前菜
更要命的是隱藏Boss無癥狀尿酸
它可能會在無形中傷及全身
引發(fā)腎病
腎臟是血液過濾、尿酸排泄的重要器官
所以高尿酸血癥首先損傷的就是腎
尿酸性腎結(jié)石
有數(shù)據(jù)顯示，高尿酸血癥患者中
10~40%的人會有腎結(jié)石
腎結(jié)石容易堵塞尿道和腎小管
造成腎積水、腎小管梗阻、尿路感染等
嚴(yán)重的還會誘發(fā)
慢性尿酸性腎病
尿酸持續(xù)增高
不僅會引發(fā)慢性腎炎
還會不斷損害腎小球的過濾功能
大大增加尿毒癥的發(fā)病幾率
急、慢性腎衰
另有研究發(fā)現(xiàn)
血尿酸＞392 μmol/L者
男性慢性腎衰的風(fēng)險增加94%
女性增加420%
此外，血尿酸每升高60 μmol/L
急性腎衰的風(fēng)險增加74%
一不小心，還會嗝屁
誘發(fā)心血管和代謝疾病
研究表明
高尿酸是心血管疾病
和代謝疾病的獨(dú)立危險因素
增加腦卒中、動脈硬化、
糖尿病、“三高”等患病風(fēng)險
什么因素會導(dǎo)致高尿酸？
遺傳因素
原發(fā)性高尿酸血癥60%與遺傳有關(guān)
它是一種遺傳病導(dǎo)致的
先天酶代謝缺陷
劇烈運(yùn)動
血尿酸值的上升與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)
無氧運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸
抑制尿酸在腎的排泄
服用藥物
長期使用阿司匹林、利尿劑等
會導(dǎo)致血尿酸水平的升高
過度飲酒
酒的主要成分是乙醇
可抑制尿酸的排泄
一次性過量飲酒可使血尿酸增高
飲食因素
高尿酸血癥之所以被稱為富貴病
是因?yàn)榇蟛糠秩硕际浅Ｄ?/div>
大魚大肉（高嘌呤食物）吃出來的
而這也是高尿酸最大的誘因
所以下面就著重教大家
怎么從飲食上預(yù)防高尿酸
1、 減少嘌呤食物攝入
收好這份嘌呤食物表
尿酸高的人高嘌呤食物千萬別碰
中嘌呤可限量攝入，多吃低嘌呤食物
2、減少高熱量食物攝入
營養(yǎng)過剩也是高尿酸血癥的發(fā)病因素之一
大多數(shù)痛風(fēng)患者都有
高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習(xí)慣
因此，平時需要降低膳食能量
適度運(yùn)動，維持合適的體重
推薦快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動
3、少喝酒
1瓶啤酒可使尿酸增加1倍
而且酒精有抑制尿酸排出的作用
因此要限酒或最好不喝酒
4、多喝水
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄
減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積
每天的飲水量最好達(dá)2000ml以上
保證尿量在1500ml以上
5、低鹽、低糖飲食
高尿酸血癥及痛風(fēng)患者往往伴有高血壓
建議每天食鹽用量不超過6克
大概1啤酒蓋
此外，忌暴飲暴食、辛辣食物
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和維生素C等
也是降低血尿酸的有利方式
得了高尿酸血癥，怎么辦？
當(dāng)然，除了管住嘴邁開腿
定期體檢也很重要
按國際標(biāo)準(zhǔn)
高尿酸血癥的尿酸水平判定值為：
男性> 420 μmol / L
女性 >360 μmol / L
如果發(fā)現(xiàn)尿酸偏高
就應(yīng)及時調(diào)整生活習(xí)慣
必要時還要進(jìn)行一定的藥物干預(yù)
一般出現(xiàn)以下3種情況
需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥：
痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者血尿酸≥360 μmol / L、
嚴(yán)重痛風(fēng)患者血尿酸≥300 μmol / L
就應(yīng)用藥物降尿酸
沒有痛風(fēng)者
在調(diào)整生活飲食方式
3～6個月后尿酸仍然高
（血尿酸≥420μmol / L）
就應(yīng)該開始用藥
尿酸超標(biāo)者
若血尿酸≥540μmol / L
應(yīng)立即開始藥物干預(yù)
火鍋啤酒一時爽
尿酸高了火葬場
如果不想年紀(jì)輕輕周身病痛
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來源：39健康網(wǎng)
