最近一段時間，大部分人已經(jīng)感受到了“斷崖式”降溫，不少人猜測，“今年冬天會不會更冷？”公布了！今年冬季北方等地區(qū)氣溫較常年同期偏低，可能出現(xiàn)極端天氣！一定做好防寒保暖！
注意！今冬或出現(xiàn)極端天氣！
10月22日，國家氣候中心發(fā)布消息，今年7月以來，赤道中東太平洋海溫持續(xù)下降，預(yù)計10月進(jìn)入拉尼娜狀態(tài)，并于冬季形成一次，弱到中等強(qiáng)度的“拉尼娜事件”。值得關(guān)注得是，繼上一次拉尼娜事件結(jié)束后（2020年8月至2021年3月），今冬將再次形成拉尼娜事件，2021年也將是“雙拉尼娜年”。
“拉尼娜”是一種與厄爾尼諾相對應(yīng)的海洋大氣現(xiàn)象。它是指赤道中、東太平洋海表溫度異常，出現(xiàn)大范圍偏冷、且強(qiáng)度和持續(xù)時間達(dá)到一定條件的冷水現(xiàn)象。拉尼娜和厄爾尼諾現(xiàn)象相反，但后果和厄爾尼諾類似，都會引起全球氣候異常。
在多數(shù)拉尼娜事件，達(dá)到盛期的冬季，影響我國的冷空氣活動，比常年更加頻繁且強(qiáng)度偏強(qiáng)。我國中東部大部地區(qū)氣溫，較常年同期偏低的概率較大。
我國氣象部門通過分析1951年以來歷史上15次拉尼娜事件發(fā)現(xiàn)，有10個拉尼娜年我國冬季氣溫偏低，5個拉尼娜年我國冬季氣溫偏高。在全球變暖的背景下，影響我國冬季氣候的因素更加復(fù)雜，除了拉尼娜事件外，還有北極海冰融化、歐亞積雪變化以及其他海域的海溫異常等因素影響。據(jù)預(yù)測，今年冬季北方等地區(qū)氣溫較常年同期偏低，可能出現(xiàn)極端天氣。
注意保溫，人體這8大器官最怕冷！
1. 血管：遇冷收縮易腦卒中
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師羅巍報認(rèn)為，天冷是腦血管疾病高發(fā)的禍?zhǔn)�。天冷血管收縮，引起血管痙攣變窄，血液通過所需的力氣加大，血壓就高了，很易出現(xiàn)腦卒中。
2. 心臟：誘發(fā)心肌梗死
北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉健指出，在寒冷的環(huán)境里，人體會做出一系列生理性的調(diào)整來維持體溫，比如：心率加快，血壓升高，心臟需要更用力地泵血，更容易發(fā)生凝血等，這樣的調(diào)整對心臟病患者來說，可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性心肌梗死。此外，寒冷會讓人感受到更多的情緒壓力，也可能引起心臟病發(fā)作。而且出血性腦卒中死亡更易于受寒冷天氣的影響，這與寒冷天氣導(dǎo)致血壓升高有關(guān)。
3. 腸胃：潰瘍疾病高發(fā)
上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師傅志泉指出，胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進(jìn)食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。
4. 鼻子：引發(fā)感冒、鼻炎
北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師姜志輝介紹，鼻黏膜下布滿血管，能使鼻子起到過濾、調(diào)溫以及濕潤的重要作用，秋冬季節(jié)冷空氣來襲，就會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷，感冒風(fēng)寒接踵而來。由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時也容易導(dǎo)致急性鼻竇炎發(fā)生。
5. 關(guān)節(jié)：容易受傷
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民指出，“患上關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)就會像個氣象臺，明天要刮風(fēng)、降溫，今天就會有感覺”。溫建民解釋，風(fēng)大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時，就可以引起機(jī)體功能的降低、血液循環(huán)的降低，而血液循環(huán)降低可以引起關(guān)節(jié)滑膜滑液的代謝、關(guān)節(jié)液的代謝產(chǎn)生一些障礙，引起體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉著，又排泄不出來時就會造成神經(jīng)刺激，引起疼痛。
6. 眼睛：誘發(fā)青光眼
寒冷空氣襲來，眼睛同樣也是會受到傷害而誘發(fā)一些眼部疾病的，青光眼就是其中一種。廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林2015年在健康時報刊文解釋，氣溫降幅較大時，容易使人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，它通過干擾植物神經(jīng)而干擾血壓，進(jìn)而造成眼壓波動，如果長期如此，會最終導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。
7. 子宮：易出現(xiàn)宮寒
河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師胡曉華出，子宮是女子體內(nèi)最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現(xiàn)宮寒。癥狀有：痛經(jīng)、小腹涼、月經(jīng)延期、色深有血塊等。
8. 膀胱：出現(xiàn)尿失禁
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院張成君表示，寒冷對膀胱會有直接的刺激，可以直接刺激膀胱過度活動，表現(xiàn)出尿頻、尿急甚至尿失禁等癥狀。
冬季保暖試試6點，養(yǎng)生又暖身
1、吃點溫?zé)崾澄?/font>
冬季天寒，可多吃一些辛溫發(fā)散的食物，比如比如羊肉、牛肉、雞肉等，烹飪時適度增加蔥、姜、蒜等調(diào)味品，都提高御寒能力。
2、喝點姜棗茶
俗話說：“冬有生姜，不怕風(fēng)霜。”冬天吃姜，正合適。中醫(yī)養(yǎng)生和民俗療法專家陳驚蟄在2014年在健康時報表示，姜味辛辣，可在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季寒氣，所以受凍的人可以喝姜湯來驅(qū)寒，預(yù)防感冒等。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。
生姜紅棗茶的做法：將生姜洗凈去皮，切片；紅棗洗凈，去核；將生姜、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫后就可以飲用了。
3、用點中藥泡腳
樹枯根先衰，防寒先暖腳。武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師宋恩峰提醒，用中藥泡腳可御寒保暖。取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。
4、增加點運(yùn)動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師林堅指出，冬天運(yùn)動的人，抗寒能力會比一般人強(qiáng)。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。但是，要注意不要過早鍛煉。
5、穿衣要寬松點
很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“內(nèi)貼中松外收口”——內(nèi)衣貼身，中層寬松，外套防風(fēng)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院副主任醫(yī)師朱欣佚指出，內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過緊，保持干燥。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計，可以防止冷空氣趁虛而入。
6、睡眠時間多點
人體的代謝也是最低最慢的時候，養(yǎng)生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)身體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽平衡，滋養(yǎng)臟腑，增加身體的強(qiáng)壯程度。
來源：健康時報
