隨園健康科普
· 本期主題：預防春季腹瀉
· 分享者：海月隨園嘉樹 健康管理中心
春季氣候多變，溫度不穩(wěn)定，導致許多食物容易腐壞，如不慎食用很容易引起腹瀉。此外，著涼、焦慮等因素都容易引發(fā)腹瀉。
春季是腹瀉的高發(fā)期，學會以下這幾招，有效防止腹瀉發(fā)生！
1.勤洗手
造成腹瀉原因與個人衛(wèi)生有直接關(guān)系，因此當被細菌或病毒感染時，病原菌會從手傳播到口中，從而導致腹瀉，所以要注意個人衛(wèi)生。
圖源于攝圖網(wǎng)
2.講究吃
在飲食上可以多吃易于消化的食物，不要吃過酸、過辣等刺激性的食物。
不偏食挑食，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃新奇食物（如野果、野味），不飲濃茶和咖啡，不買、不吃“三無”食品和過期食品，以降低“病從口入”的風險。
3.多喝水
多喝水有助于加速身體的新陳代謝，利于排便，也可以有效預防春季腹瀉。但注意不要喝生水。
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4.重保暖
冬春冷熱交替時節(jié)，腸胃的反應(yīng)最敏感，因此一定要做好保暖。及時關(guān)注氣溫變化，適當加減衣物。尤其是注意對腹部的保暖，避免穿露臍裝，以免造成腹部著涼。
5.提高抵抗力
提高身體抵抗力是預防疾病的最佳途徑，春季更要進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、游泳等。增強自身免疫力，提高人體的胃腸功能，有利于促進食物的消化和吸收。
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*本次文章分享僅供學習交流及參考，請勿隨意試藥。
