當(dāng)每月的那幾天來的時候,總是讓女人如何煩心,有些人甚至是痛不欲生.痛經(jīng)是女人無法承受之痛，相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。為了緩解痛經(jīng)，有人會選擇吃止痛藥，但長期如此會對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。通過食療可以有效緩解痛經(jīng),但是一定要對癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)分為氣滯血瘀型痛經(jīng)、寒濕凝滯型痛經(jīng)、濕熱下注型痛經(jīng)、氣血虛弱型痛經(jīng)、肝腎虧虛型痛經(jīng)。
艾葉具有散寒止痛，溫經(jīng)止血的作用，可用于少腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕，吐血， 衄血，崩漏經(jīng)多，
艾葉生姜煨雞蛋的做法
原料： 艾葉15克 生姜25克 雞蛋2個
配料：紅糖若干
制作方法：
1、將上3味加水適量同煮；
2、待雞蛋熟，剝?nèi)ぃ?/b>
3、將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻。
用法：吃蛋飲湯，每日2次。
溫馨提示：紅糖不可下鍋久煮，否則會起化學(xué)反應(yīng)！若非原汁紅糖，為防止紅糖中的螨蟲，可在姜湯起鍋前一點(diǎn)加入紅糖，稍微攪動（即可在高溫下殺死螨蟲）后關(guān)火起鍋。
從中醫(yī)角度講，濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，可能受濕熱侵襲了。
芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，而且芹菜屬于涼性食物，適合濕熱下注型痛經(jīng)的女性，
芹菜牛肉粥的做法
主料：芹菜120克，粳米100克
配料：牛肉（肥瘦）25克
制作方法：
1. 帶根芹菜洗凈，切末；
2. 牛肉洗凈蒸熟，切成末；
3. 芹菜與粳米一同煮粥；
4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
溫馨提示：此粥具有清熱涼血補(bǔ)虛的作用。適用于血熱型月經(jīng)先期者。
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
黃芪烏雞的做法
主料：黃芪100克，烏骨雞1只（約1000克）。
配料：鹽若干
制作方法：黃芪切段后放入雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。
溫馨提示：從體質(zhì)上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。
肝腎虧虛型痛經(jīng)，多可見病因?yàn)榉A賦素弱，肝腎不足，或多產(chǎn)導(dǎo)致肝腎虧損，使行經(jīng)之后胞脈空虛失養(yǎng)，所以小腹會作痛。
治療宜采取滋養(yǎng)肝腎的方式調(diào)理。女貞子有補(bǔ)肝腎陰作用， 枸杞可治肝腎陰虧，益精明目。甲魚有補(bǔ)中益氣之功效，科治療閉經(jīng)、經(jīng)漏。
杞子女貞甲魚湯的做法
主料：甲魚1000克
配料：枸杞子30克，山藥（干）45克，女貞子15克
調(diào)料：鹽8克，黃酒15克
制作方法：
1.將甲魚宰殺，洗凈切塊；
2.女貞子用紗布包好；
3.山藥切片；
4.將甲魚、山藥、女貞子，同枸杞子共入鍋中燉爛，揀去藥包即可。
溫馨提示：甲魚滋膩，久食敗胃傷中，導(dǎo)致消化不良，故食欲不振，消化功能減退，脾胃虛弱腹瀉者忌食；慢性腸炎，慢性痢病，慢性腹瀉便池者忌食。
益母草雞蛋湯的做法
原料：益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。
制法方法：
1、益母草、黑豆洗凈，浸泡；蜜棗、雞蛋洗凈。
2、將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，文火煲1小時即可。
溫馨提示：感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調(diào)成咸湯飲用。婦女痛經(jīng)者，則于經(jīng)前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
寒濕凝滯是由于受到寒氣、濕氣的入侵，日常生活、工作的環(huán)境經(jīng)常潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結(jié)，濕氣不能順暢排泄，形成血瘀的癥狀。
