法國生物學家喬治居維葉說：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。”對于大腦發(fā)育尚不完善、自制力不強的孩子來說，要保持專心致志的狀態(tài)非常困難。專注力是一種習慣，需要從小培養(yǎng)，更需要我們家長奉獻出自己的注意力，關注孩子，認真傾聽，樹立保持專注的榜樣。
你知道孩子的注意力能集中多久嗎？
兒童發(fā)展方面的專家指出，一般來說，4、5歲孩子的注意力維持時長應該是他們的年齡乘以2到4（分鐘），甚至更長。這種概測跟其他育兒準則一樣，也需要具體情況具體分析。
加利福尼亞大學的小兒科醫(yī)學博士尼爾·羅哈斯（Neal Rojas）說道，“注意力持續(xù)時長的問題需要放在具體情境中討論，具體情境到底是剛起床時、在中午、午睡前還是晚睡前，不同的情境中的結果是不一樣的。注意力持續(xù)時長是有彈性的。”
孩子在進行需要注意力集中的活動，比如上課時，因年齡不同，注意力集中時間的標準也會不一樣，具體如下：5-6歲：12-15分鐘；7-10歲：20分鐘；10-12歲：25分鐘；12歲以上：30分鐘。
你是一個專注的家長嗎？
為了讓孩子培養(yǎng)注意力，家長首先應該向孩子奉獻出自己的注意力。“家長習慣于止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說道。“如果我們的注意力是很分散的，我們就無法回過神來；我們自己做不到，就不能要求孩子做到。”
他還指出，在給出明確而簡潔的指導時，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上保持親近。例如，不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應該走到孩子面前，跟他們進行眼神接觸，讓自己的姿勢保持在與視線水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說“我需要你現在就這么做。”
下面的這些方法不妨和孩子一起嘗試一下:
1.1. 第一關聽課不走神題訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,放學后在家里寫作業(yè)前訓練,由家長監(jiān)督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯。
1.1.1. 數字傳真訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715
1.1.2. 聽字訓練
訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統(tǒng)計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。
有一只小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。這一天早晨，它 醒了。那兩只老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一只小鳥，正在吃害蟲 呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽 的，并為民除害。
1.2. 第二關聽寫訓練題1.2.1. 詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。
比如：凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍
1.2.2. 找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。
第一組:甲:樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.乙:森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。
第二組:甲:我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽. 乙:我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
2. 針對孩子注意力訓練集錦
2.1. 按順序找數字
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一 張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明，7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒�？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
2.2. 玩撲克游戲
可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。
取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌 倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加 牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
2.3. 買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內把一頁圖中的 物品。記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
2.4. 玩“開火車”游戲。
這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上 一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪 開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開 到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。
2.5 迷宮玩法
按照迷宮指示完成任務，例如幫左上角小熊找到通往長頸鹿家的路徑。
2.6 劃銷訓練
劃銷訓練有數字劃銷、字母劃銷、幾何圖形劃銷、簡單的符號劃銷等。
以數字劃銷為例，在下列的數字表格中，數字0-9雜亂無序地組合在一起。
以上這篇數字表格舉例，可以復印5張，用來做五次不同規(guī)則難度的劃消訓練。
規(guī)則一：劃掉數字3
規(guī)則二：化掉數字3前面的數字
規(guī)則三：劃掉數字3前一位數字7
規(guī)則四：劃掉3和7中間的數字
規(guī)則五：劃掉3和7中間的偶數字
規(guī)則有五種，難度逐漸遞增，能夠訓練孩子集中性注意力、持續(xù)性注意力和選擇性注意力。
2.7 密碼破解玩法
以下圖為例，不同的符號代表了不同的拼音聲母或者韻母。
請孩子對照密碼表將符號翻譯成拼音，這些拼音連起來可能是一句話或者一首詩，密碼破解就算完成。
這些游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
試試吧！千萬不要焦急，否則你自己就會失去專注力。養(yǎng)育孩子，要相信，時間可以創(chuàng)造奇跡。一切不要太急！
