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給你發(fā)個好東東，先生發(fā)在別處的。(小曉發(fā)在別處的）
體會一下講站樁要領(lǐng)的時候，講的起跳高度，不但是講高度，也是講站的要領(lǐng)，也就是說，不管蹲多底，膝關(guān)節(jié)要有向上的趨勢，站完要站起來而不要坐下去，也是在強調(diào)這個要領(lǐng)，沒有這個要領(lǐng)，膝蓋容易痛的。很多公園太極拳練到膝蓋痛，多半就是老師沒教這個要領(lǐng)。
（先生在小點的日記里的回復(fù)）
比如你取一個半蹲的姿勢，然后從這個姿勢出發(fā)準備上升或者準備下降，雖然只是心念上的準備，但是反映在身體上，就會有不同的“勢”，過去老師傅們講站樁要領(lǐng)時常用如挑擔(dān)欲起來形容，并不是讓你身體抬起，而是要有欲起之意，這樣身體內(nèi)部的筋骨肉乃至內(nèi)臟氣血，都會因為這個意的不同而發(fā)生細微的變化。這樣鍛煉也不會產(chǎn)生跪膝傷膝、低頭貓腰等常見的弊病。這也是內(nèi)家拳常說的拳者意也，這個用意不是讓你YY怎么打倒敵人，而是在每一定式、動式的剎那，以意為先導(dǎo)帶動筋骨皮肉內(nèi)臟氣血的運動變化，經(jīng)過長年的鍛煉，身體會發(fā)生細微的變化，行動方式發(fā)生微妙改變，產(chǎn)生所謂的內(nèi)家功力。眼為心之苗，在用意的過程中，眼神的作用很關(guān)鍵很重要，要發(fā)揮好。
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