回復(fù)一個(gè)同學(xué)的帖子，而想到再說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題。
健身，以通順降耗為原則。但就這個(gè)通順降耗，在不同的鍛煉階段也是有不同的側(cè)重和要點(diǎn)的。
首先說(shuō)，通順，就是氣血通順，氣血通的前提是通道順。
通道順，所以我們一開(kāi)始強(qiáng)調(diào)身姿要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)放松，這是通道的必須。
通過(guò)跑步等大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，鼓動(dòng)氣血，也能強(qiáng)行推動(dòng)氣血通，這就是此類(lèi)鍛煉也能健身的道理。
但是傳統(tǒng)健身，首先要把通道擺順，這樣就能用最少的能量來(lái)疏通積勞成疾的通道。
我們身體有疾病或潛在疾病，概因體內(nèi)諸多不通不順，即便擺好了姿勢(shì)調(diào)整了通道，因?yàn)槎嗄暧俜e，氣血無(wú)法很輕易的通常，所以健身初期，保證必要的運(yùn)動(dòng)量，鼓動(dòng)氣血沖擊淤阻是必須的，并且必要時(shí)還需要藥物、導(dǎo)引、按蹻、針灸、飲食、、、、諸多輔助，以便盡快恢復(fù)氣血量以及通道的暢通。
在通道基本通暢后，我們的鍛煉重點(diǎn)就要放在減少消耗上。減少消耗才是真正的養(yǎng)生的開(kāi)始。補(bǔ)足氣血、通暢通道，只能算是糾正治療階段。
養(yǎng)生階段，在起居飲食心情不造成或少產(chǎn)生新的傷害的前提下，保持適當(dāng)?shù)腻憻捯员３滞〞�，收攝內(nèi)心的欲望以減少外馳，才算是開(kāi)始養(yǎng)生。
當(dāng)然這中間沒(méi)有明顯的界線，但是要遵循這樣的一個(gè)大原則。要根據(jù)我們的身體狀況，心理狀態(tài)，來(lái)調(diào)整我們的鍛煉方法和強(qiáng)度。
沒(méi)有通暢之前就直接采取靜養(yǎng)的方法，效果會(huì)出來(lái)的很慢。但是采用靜中發(fā)動(dòng)的方法，也能內(nèi)動(dòng)沖開(kāi)淤阻，但是那種鍛煉方法很難自學(xué)掌握。
好的方法很多，掌握了大原則，適合自己或者自己目前能掌握的，能開(kāi)始能堅(jiān)持的方法，就是好方法。
