● 太極拳的學(xué)練步驟
太極拳這門學(xué)問博大精深，且系統(tǒng)性極強(qiáng)。盡管各師各傳，且各師各法，然教不凌節(jié)而施；學(xué)不躐等，則為諸多明師及太極愛好者所共識。學(xué)練太極拳的一般步驟如下：
一、基本功
太極拳基本功包括：樁功、上下肢運動、腰部運動、頸椎運動等等。欲學(xué)好練好太極拳，必須先練好基本功。
二、拳架套路
太極拳拳架套路有若干種。概而言之有國編套路和傳統(tǒng)套路兩大體系。國編套路可分24式簡化太極拳；48式太極拳；88式太極拳等等。傳統(tǒng)套路又分陳式、楊式、孫式、吳式和武式等幾大派系。不管是國編套路還是傳統(tǒng)套路，不管哪門哪派，都是在練好基本功的前提下，才開始學(xué)練拳架套路。
三、學(xué)練器械
太極拳拳架套路學(xué)練有成（即有一定功底）后，可以學(xué)練器械，如太極劍、太極刀、太極棍等等。因為有拳架的功底，故學(xué)練器械較易且較自然，亦能體現(xiàn)太極風(fēng)味。否則事倍功半。
四、太極推手
太極推手是雙人徒手運動。學(xué)練太極推手必須是在學(xué)練太極拳拳架且有一定功底的基礎(chǔ)上學(xué)練，否則很難學(xué)成。
五、太極散手
散在現(xiàn)代漢語詞典中的解釋是：“沒有約束，松開。”具體講，即進(jìn)招，化招，還招都沒有任何限制。只有太極推手練到高處，才能始練太極散手；只有太極散手練到高處，才能真正體現(xiàn)出太極精神。也即王宗岳《太極拳論》中所言：“一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。英雄所向無敵。”太極散手乃太極功夫的高級階段。若太極推手沒有一定功底，是學(xué)不來的。其實，太極推手到了高級階段，已十分接近散手。但還不等同于散手。
【個人認(rèn)為：以強(qiáng)身健體、身養(yǎng)養(yǎng)生為目的業(yè)余愛好者只要挑選一種或兩種拳式，每種拳式再精選1、2套拳架套路即可，學(xué)好、學(xué)透、學(xué)精，此生足也】
