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更新于2021-10-21 22:16:34
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姐妹們�。。∵�在為副乳而穿不了小吊帶煩惱嗎？我試過的！最有效的！見效最快的！瘦手臂操！
這是我之前的副乳真的很大一坨
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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回復（28）
V9 發(fā)表于2021-06-10 15:51:11

我也是有點副乳。。。夏天都不敢穿露膀子的衣服
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V13 發(fā)表于2021-06-10 15:53:33

練什么動作，我來學習了
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V10
發(fā)表于2021-06-10 15:54:12

像平時跑步的手勢一樣擺動/ 40次
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V11 發(fā)表于2021-06-10 15:57:15
1#

來了來了，看起
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V10 發(fā)表于2021-06-10 15:57:45
2#

練起，爭取夏天穿小吊帶
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V10
發(fā)表于2021-06-10 15:59:17
3#

一只手升起向后屈曲 再向前伸直手 左右交替/40次
其實這幾個動作都是很簡單的
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V9 發(fā)表于2021-06-10 16:00:05
4#

林千妤的身材太好了
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V10
發(fā)表于2021-06-10 16:01:31
5#

手臂打開向上 再向下/ 40次
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V12 發(fā)表于2021-06-10 16:06:08
6#

嗯嗯 動起來！
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V10 發(fā)表于2021-06-10 16:06:51
7#

確實腋下有一坨肉是真不好看
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V10
發(fā)表于2021-06-10 16:08:38
8#

雙手伸直向前拍手 再反手向后拍手/ 20次
有空的話每天都可以練個2-3次
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V10
發(fā)表于2021-06-10 16:09:27
9#

雙手升高 扣手 屈曲雙手向后/ 20次
手臂注意是伸直的，不要聳肩膀
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V13 發(fā)表于2021-06-10 16:12:13
10#

動作好像都不難，今晚回去試試
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V11 發(fā)表于2021-06-10 16:13:10
11#

我也是需要瘦副乳
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V10
發(fā)表于2021-06-10 16:13:20
12#

視頻的話是這個，還能瘦手臂，強化鎖骨線條，減少副乳
有這些問題的可以試試看
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V12 發(fā)表于2021-06-10 16:35:03
13#

嗯嗯 收藏了，謝謝樓主
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V11 發(fā)表于2021-06-10 16:36:55
14#

我要練起來了
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V10
發(fā)表于2021-06-10 16:37:36
15#

我練了差不多一周后，副乳真的少了很多
5個動作快速瘦手臂，改善副乳問題
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V9 發(fā)表于2021-06-10 16:39:54
16#

效果看起可以
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V12 發(fā)表于2021-06-10 16:40:48
17#

看起有效果
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V15
勛章
發(fā)表于2021-06-11 09:21:32
18#

感謝分享
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V16
勛章
發(fā)表于2021-06-13 10:15:26
19#

厲害了
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V15 發(fā)表于2021-06-26 21:16:27
20#

學到了
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V14
勛章
發(fā)表于2021-07-18 21:36:07
21#

學到了
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V13 發(fā)表于2021-10-19 21:20:01
23#

挺不錯
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V15
勛章
發(fā)表于2021-10-21 22:16:34
24#

能靠臉蛋吃飯的你偏偏還這么有才華
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