拉薩：在保有自己神秘魅力的同時(shí)，迅速吸收著世界各地五彩斑斕的文化
大昭寺：八廓街的中心便是大昭寺，是當(dāng)年松贊干布為紀(jì)念尺尊公主入藏而建。大昭寺最大的看頭是當(dāng)年文成公主入蕃時(shí)帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“圣地”，就與這座佛像有關(guān)。
羊卓雍錯(cuò)：通常簡稱為“羊湖”，與瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò)并稱西藏三大神湖。
日喀則：美麗旖旎的自然風(fēng)光，依山而筑的宗教宙宇，獨(dú)具特色的后藏生活，走，我們一起去看世界上“最如意美好的莊園”。
納木措：是世界上海拔最高的咸水湖，西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地
魯朗：川藏公路橫貫全境，向西經(jīng)八一鎮(zhèn)可抵達(dá)拉薩，向東經(jīng)波密可達(dá)四川，素有“林芝東大門”之稱。
南迦巴瓦峰：是林芝地區(qū)最高的山，海拔7782m，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000m以上山峰，因此南迦巴瓦是7000m級山峰中的最高峰。
南迦巴瓦峰：是林芝地區(qū)最高的山，海拔7782m，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000m以上山峰，因此南迦巴瓦是7000m級山峰中的最高峰。它還有另一個(gè)名字“木桌巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛”，還有一位“天山掉下來的石頭”。后一個(gè)名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰(zhàn)”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成若“長矛直刺蒼穹”。
【活動(dòng)亮點(diǎn)】
1.在拉薩你可以靜靜地看著朝拜的人群在轉(zhuǎn)經(jīng)道上慢慢徜徉，油燈初上，橙色的光影搖曳，燃燼的松煙在空氣中飄蕩，甜茶熱氣騰騰地溫暖我們旅途的疲憊，青稞醉人，卓瑪朝你微笑，老阿佳撥動(dòng)手中發(fā)黃的念珠，這種你想過一萬次的畫面，你終于身臨其境，如愿以償。
?2.西藏，這是一片遠(yuǎn)離世界的雪域，但她仍有人世的喧囂；這是一片佛光普照的凈土，她仍有暖寒的生動(dòng)的人的呼吸；這里有現(xiàn)代商業(yè)文化的入侵，也保留著傳統(tǒng)藏文化的延續(xù)。那些關(guān)乎終極信仰的準(zhǔn)則，在每個(gè)信徒心中都有一個(gè)明確的尺度。
3.本次路線，你可以走進(jìn)歷史深邃的大昭寺，靜靜聆聽關(guān)于文成公主的美麗神話，在大昭寺廣場看當(dāng)?shù)夭孛癯�，轉(zhuǎn)經(jīng)，仿佛我們的心境也忽然變得安穩(wěn)，他們純粹的信仰也跟著流進(jìn)我們的血液，忽然地，我們也雙手合十，閉上眼睛，為來世許一個(gè)貪心的愿望；在納木措看滿天震撼的星星，早起，在湖邊吹很冷的風(fēng)，守著那一抹沿著湖邊無際染過的一片紅色，日出的壯麗在我們心里根深蒂固；沿著羊卓雍錯(cuò)的蜿蜒蔚藍(lán)，感嘆大自然的雄偉，也可惜帶不走這樣的好景，只能拍一張照片，等我們到了老年，再拿出來細(xì)細(xì)品味我們的青春；我們都被紀(jì)錄片《西藏一年》中的那個(gè)小喇嘛所觸動(dòng)，于是我們都說要去看看那個(gè)寺中有寺，塔中藏塔的白居寺；是在色季拉山的埡口，等待唯美的日照南迦巴瓦，這些都是與大自然豐厚的緣分，你命里有緣，便能看見，命里無緣，來很多次都無法看到；在魯朗，看浩瀚的林海，仿佛在某個(gè)山林中，忽然跳出一個(gè)精靈，像童話一般。
【行程安排】
Day0：
全國各地拉薩集合，統(tǒng)一入住游友安排好的青旅，出發(fā)前，游友會把青旅地址發(fā)送到你們的手機(jī)。早到的小伙伴，可以先研究下拉薩的地圖，自由安排，可以去八廓街逛逛。晚上7:00可以跟隊(duì)友相約一起吃晚飯，之后領(lǐng)隊(duì)會跟大家開行前會議，介紹本次行程的安排。希望參加的每個(gè)隊(duì)員都沒有少爺氣和公主病，全程服從領(lǐng)隊(duì)安排，游友也會給大家安排好最深入最好玩的路線。
住宿：住宿拉薩
Day1：
早上8:00在客棧集合，然后步行前往大昭寺，在大昭寺外，你首先能看到的就是當(dāng)?shù)匦磐揭淮笤缇驮谶@里磕長身頭，他們很多都是從遙遠(yuǎn)的地方三步一磕拜才到的這里，小伙伴們也可以在大昭寺前磕三個(gè)長身頭，這都是與佛有緣之功德無量。
進(jìn)入大昭寺后，小伙伴們自由參觀。售票處的4位喇嘛不僅精通藏、中、英、日四種語言，而且通曉佛法，即便放眼西藏所有景點(diǎn)的導(dǎo)游，他們也是最出色的。由于人手有限，他們通常只給政府官員做導(dǎo)游，所以小伙伴們，如果有機(jī)會恰巧碰到喇嘛在帶團(tuán)隊(duì)講解，千萬不要錯(cuò)過。因?yàn)樵诖笳阉�，一定要有人講解，你才能了解歷史。
參觀完大昭寺后，我們接著去小昭寺。根據(jù)記載：最初，小昭寺主神殿主供文成公主從長安帶來的釋迦摩尼12歲等身像，大昭寺主殿主供尼泊爾尺尊公主從加德滿都帶來的釋迦摩尼8歲等身像。松贊干布逝世后，遵照文成公主的旨意，大昭寺和小昭寺釋迦摩尼等身像進(jìn)行了對換，才形成了如今的格局。
12:00我們?nèi)}姑寺吃午飯。倉姑寺是拉薩唯一一座尼姑寺廟，這里有著與眾不同的傳統(tǒng)和風(fēng)格，小伙伴們也可以體驗(yàn)學(xué)佛之人的日常，品嘗她們的食物，感受在無量佛法與節(jié)儉烹飪中修行。
下午我們?nèi)ド侣犧q經(jīng)。辯經(jīng)在寺內(nèi)最北邊的辯經(jīng)，每天下午14:00舉行，觀看的人很多，小伙伴們可以早點(diǎn)去占個(gè)好位置。
聽完辯經(jīng)，我們?nèi)ダ_很有名的光明甜茶館喝甜茶，這里是當(dāng)?shù)夭孛窦泻炔枇奶斓囊粋�(gè)活動(dòng)室，很多藏民在這里一座就是一天，甜茶6毛一杯，桌上放一堆零錢，你喝完后服務(wù)員就會給你來續(xù)杯，這里的藏面也很有特色，4元錢一碗，小伙伴們可以嘗嘗。在光明甜茶館，你可以看到拉薩最市井最融入他們生活的一個(gè)畫面。
吃飯：拉薩各餐館吃飯，根據(jù)大家要求選
住宿：拉薩賓館
Day2:
早上7:00在客棧集合，今天我們要去日喀則。從拉薩到日喀則，走南線全程340公里，沿途要經(jīng)過崗巴拉山，羊卓雍錯(cuò)，浪卡子縣，江孜縣等。南線路況整體來說，是兩頭好，中間差，碎石路約200公里，全在大山中行駛。從拉薩出發(fā)，沿機(jī)場路到曲水縣分路之后，就開始進(jìn)入碎石路段了，之后再翻越崗巴拉山，翻越崗巴拉山時(shí)，路況非常危險(xiǎn)，一邊是懸崖，一邊是山巒，膽小的妹子可能還會嚇哭，但沒關(guān)系，走過這段路后，就來到了崗巴拉山頂，站在崗巴拉山頂可以很好的觀賞羊湖，讓你一路的辛苦換來了充分的視覺滿足。羊湖海拔4400m，伺候，汽車將沿著羊湖繞湖而行，一邊行車一邊觀賞風(fēng)景。周圍的雪山倒影在羊湖上，湖邊的牧場，無數(shù)的牛羊群在草原悠閑自得地吃著草，雖然全是碎石路，但正所謂“身體下地獄，靈魂上天堂”在這里很好的詮釋了。
走出羊湖區(qū)域后，跨越4330m的斯米拉山口后，我們來到了卡若拉冰川的冰舌下，冰舌前沿海拔5560m，我們站立的地方海拔約有5400m。過了冰川后，進(jìn)入四面環(huán)山的谷地，風(fēng)景非常獨(dú)特，被風(fēng)化了的山色各異，沿途有草原，牧場，雪山，水電站。
之后，我們抵達(dá)江孜境內(nèi)，在江孜有一個(gè)白居寺，白居寺在石頭山的山腳，很多人為一睹寺內(nèi)的“十萬佛塔而來”。白居寺還是紀(jì)錄片《西藏一年》中的拍攝地，片中記錄了生活在這里的喇嘛這一年中生活起居和學(xué)佛修行。小伙伴們好好參觀一下白居寺。白居寺里最有名的還是白居塔，亦稱“十萬見聞解脫大塔”。塔有九層，高達(dá)32米，有77間佛殿，108扇門，在中國建筑史上是獨(dú)一無二的珍品。殿堂內(nèi)繪有十余萬佛像，因而得名十萬佛塔。
參觀完白居寺后已經(jīng)夜幕降臨，我們?nèi)ネ湛t縣城，小伙伴們可以先將行李放在青旅，挑選好床位，休息片刻。
晚飯小伙伴們可以結(jié)伴去吃，在日喀則，一定要嘗嘗當(dāng)?shù)氐呐Ｉ�，非常好吃，今天顛簸了一天，小伙伴們早點(diǎn)睡哦。
吃飯：早餐在拉薩吃，午餐在羊湖附近吃，晚餐在日喀則吃
住宿：日喀則賓館
Day3：
早上8點(diǎn)集合，吃完早餐，我們步行前往扎什倫布寺，寺廟9點(diǎn)開門，小伙伴們可以小逛一下日喀則縣城。扎什倫布寺是西藏日喀則地區(qū)最大的寺廟，位于日喀則城西的瑪尼山東面山坡上。扎什倫布寺為四世之后歷代班禪駐錫之地。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。小伙伴們好好參觀寺廟的雄偉，按順時(shí)針方向參拜殿堂，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗，不要拿相機(jī)拍佛像，也不要偷拍喇嘛，請文明參觀。
11:30左右，我們在縣城吃完午飯，上車前往納木錯(cuò)。從日喀則到納木錯(cuò)的路程有點(diǎn)長，但沿途風(fēng)景太美了。文明從日喀則出發(fā)，經(jīng)大竹卡，越190km左右的沙路口，進(jìn)入羊八井，之后我們會翻越那根拉山埡口，那根拉山海拔5190米，翻越埡口時(shí)，氣溫會急速下降，小伙伴們?nèi)ゼ{木錯(cuò)一定要備好抓絨沖鋒衣。如果是雨季，納木錯(cuò)還會下冰雹。
如果路況好，我們也許還能趕上納木錯(cuò)非常震撼的日落，看小伙伴們跟納木錯(cuò)的緣分夠不夠。晚上，小伙伴們可以帶上相機(jī)，去拍納木錯(cuò)的星空，非常美。納木錯(cuò)是藏區(qū)的神湖，小伙伴們在欣賞納木錯(cuò)時(shí)，千萬不要把垃圾扔到湖中。想許愿的小伙伴可以在湖邊的山坡上掛一條經(jīng)幡，傳說中有緣見到納木錯(cuò)的人都是非常幸運(yùn)的，許的愿望也特別靈，小伙伴們不妨試一試。
納木錯(cuò)的住宿環(huán)境不太好，廁所離房間很遠(yuǎn)，小伙伴們要自備手電筒，而且納木錯(cuò)晚上有很多狗，小伙伴們千萬不要跑遠(yuǎn)，最好結(jié)伴而行，不要私自行動(dòng)，以防危險(xiǎn)。
吃飯：早餐在日喀則吃，午餐自帶，晚餐可以在納木錯(cuò)的飯館吃
住宿：納木錯(cuò)旁邊（條件較差，沒有空調(diào)和獨(dú)衛(wèi)，但是被子毯子等都很厚，睡覺不會冷）
Day4：
早上5:30起床看納木錯(cuò)最經(jīng)典的日出。雖然寒冷，但看著遙遠(yuǎn)的天際線旭日冉冉升起時(shí)，內(nèi)心有一種無法言喻的悸動(dòng)，染紅的云彩，初升的太陽，帶來了在西藏美好的一天，但也要不舍的跟納木錯(cuò)道一聲再見了。
吃完早餐，我們上車去工布江達(dá)。從納木錯(cuò)到工布江達(dá)的路程比較漫長，要折返到拉薩，再從拉薩到工布江達(dá)。工布江達(dá)在藏語中的意思是“凹地大谷口”。縣境地處藏南谷地向藏東高山峽谷過渡地帶，呈深切割的高山河谷地貌，海拔3600m。一路上，雅魯藏布江與尼洋河貫穿全境，景色十分漂亮。
到達(dá)工布江達(dá)夜色已晚，小伙伴們可以到達(dá)縣城后先去覓食，然后回客棧休息。
吃飯：早餐在納木錯(cuò)吃，午餐在拉薩吃，晚餐在工布江達(dá)吃。
住宿：工布江達(dá)賓館
Day5:
早上8:00集合，吃過早餐后上車出發(fā)到魯朗林海。魯朗林海位于八一鎮(zhèn)以東約80km的川藏公路上，海拔3700m，我們到達(dá)八一鎮(zhèn)大概中午11：30分，先在八一吃午飯。之后前往魯朗林海，魯朗林海是一片典型的高原山地草甸狹長地帶，林海由兩側(cè)青山中的灌木叢和茂密的云杉、松樹組成，樹木以青岡為主，林海中間則是整齊劃一的草甸，溪流蜿蜒其中，此處還有大量鳥類棲息于此。每到夏天，這里有成千上萬種野花爭相開放，山間云霧時(shí)聚時(shí)散，雪山、林海、田園勾畫了一副恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。
欣賞完魯朗林海后，我們到魯朗縣城，在客棧放下行李后，小伙伴們可以相約去覓食。吃完飯，可以好好逛逛縣城，晚上，小伙伴們可以在客棧玩桌游，或者和全國各地的驢友暢聊，聽聽他們的旅行故事。
吃飯：早餐在工布江達(dá)吃，午餐在八一鎮(zhèn)吃，晚餐在魯朗吃
住宿：魯朗農(nóng)家（條件較差，跟納木錯(cuò)差不多）
Day6：
早上5:00起床，我們前往色季拉山口觀看日照南迦巴瓦峰。這段屬于念青唐古拉山脈，是尼洋河流域與帕龍藏布江的分水嶺，為川藏公路所跨越。在海拔4728m的色季拉山口，可觀看南迦巴瓦日出、云海、無際的林海。小伙伴們一定要準(zhǔn)備好相機(jī)，靜等南迦巴瓦隨著太陽的升起，金色的陽光打在山頂之上，形成震撼的日照金頂。如果去過梅里雪山遺憾沒有看到日照金山的話，那在南迦巴瓦千萬不要錯(cuò)過了。在色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一，來此轉(zhuǎn)山朝拜的人，一年四季絡(luò)繹不絕，信徒來自四面八方。
看完日出，大概8:00左右，我們要上車返回拉薩了。到達(dá)拉薩的時(shí)間大概是晚上21:00。顛簸了一天，小伙伴們回到拉薩后趕緊找地方吃點(diǎn)東西，好好休息。
吃飯：早餐自帶。午餐在八一附近吃，晚餐在拉薩吃
住宿：拉薩賓館
Day7：
今天是在拉薩的最后一天，小伙伴們自由活動(dòng)。你可以選擇拉薩有著倉央嘉措愛情故事的瑪吉阿米遙望遠(yuǎn)山，或是看著對面的窗口，等待卓瑪?shù)某霈F(xiàn)；也可以在接地氣的光明甜茶館，喝一杯6毛錢的甜茶，聽當(dāng)?shù)厝酥v你并沒有聽懂的藏族話，你甚至還可以去喜來登吃一頓豐富的早餐，來西藏這么多天，也許你并沒有吃好，在喜來登有你想念的杭州小籠包和稀飯油條。你還可以在阿可丁點(diǎn)一個(gè)牛屎面包品嘗藏族風(fēng)味的食物，觸及你的味蕾。你甚至還可以在燈紅酒綠的酒吧聽一首民謠，或是什么都不做，只是曬著太陽發(fā)著呆便很好。
今天，我們的西藏行程，也接近尾聲。小伙伴們可以根據(jù)自己的返程機(jī)票或火車票自由安排好行程，相處了一個(gè)星期的小伙伴們，早就建立了滿滿的情誼，回去之后記得要常聯(lián)系，也感謝我們的領(lǐng)隊(duì)，帶領(lǐng)我們安全的出發(fā)又平安的回歸。
回去之后，小伙伴們別忘了把照片分享到公共網(wǎng)盤，文筆好的小伙伴也可以寫游記，游友會提供豐富的獎(jiǎng)品送給大家。
期待我們的下次旅行。
吃飯：拉薩各餐館
住宿：拉薩賓館
PS：DAY7為拉薩自由活動(dòng)時(shí)間，若時(shí)間較少，可選擇DAY7直接回杭，若DAY7直接回杭退DAY7晚上住宿房價(jià)。
本行程為計(jì)劃行程，實(shí)際行程可能會根據(jù)道路情況、天氣等因素有所變動(dòng)。
【費(fèi)用包含】
1，全程包車費(fèi)用（正規(guī)空調(diào)大巴）
2，司機(jī)食宿補(bǔ)貼
3，領(lǐng)隊(duì)費(fèi)用
4，線路組織成本
5，全程住宿費(fèi)用（拉薩四晚、日喀則一晚、納木錯(cuò)一晚、工布江達(dá)一晚、魯朗鎮(zhèn)一晚。雙人間，若遇單人需補(bǔ)房差700， 或者安排三人間）
西藏部分地區(qū)住宿較差， 沒有獨(dú)衛(wèi)，請知曉
6，公共物資，包含對講機(jī)和高原安、 感冒藥品、 葡萄糖、止痛藥品等
7，納木錯(cuò)、羊湖、大昭寺、小昭寺、扎什倫布寺門票，不含布達(dá)拉宮門票
【費(fèi)用不含】
1，就餐費(fèi)用
2，杭州往返拉薩費(fèi)用，若需要代訂車票機(jī)票請聯(lián)系游友
3，其他個(gè)人消費(fèi)
【退款說明】
本活動(dòng)成行人數(shù)8人，若因人數(shù)不足或者不可抗拒原因活動(dòng)取消，費(fèi)用將在取消通知發(fā)出后48小時(shí)內(nèi)退款全款。若報(bào)名付款確認(rèn)后，因個(gè)人原因臨時(shí)需要退出報(bào)名，請?jiān)诔霭l(fā)日前7天提出，則扣除1%手續(xù)費(fèi)后退款，例如：活動(dòng)22號出發(fā)，則需要在14日晚上24時(shí)前提出。若在距離出發(fā)日7日內(nèi)提出，則視能否找到替補(bǔ)決定，若能找到替補(bǔ)則扣除已產(chǎn)生費(fèi)用后退還，不能找到替補(bǔ)則扣除報(bào)名費(fèi)用的80%作為補(bǔ)償游友旅行實(shí)際成本，退還剩余20%。出發(fā)當(dāng)日因自身原因未及時(shí)參與集合，則視為自動(dòng)放棄退款權(quán)利。報(bào)名后即視為認(rèn)同本退款協(xié)議。
【難度大不大】
本活動(dòng)屬于西藏包車出行，屬于休閑活動(dòng)。但是，第一次進(jìn)藏的同學(xué)需要考慮高反因素，若第一次進(jìn)藏，為避免或者減輕高反，建議出行前一周開始服用紅景天。
PS：若進(jìn)藏后發(fā)生較強(qiáng)烈高反并且治療后無好轉(zhuǎn)的話，必須服從領(lǐng)隊(duì)安排，返回內(nèi)地。此類情況雖為低概率事件（游友西藏組織多次，均未出現(xiàn)此類情況），但是為安全考慮，請參與的同學(xué)做好心理準(zhǔn)備。
【吃住怎么樣】
全程有地方吃住，但是住宿條件一般，魯朗、納木錯(cuò)就只有條件一般的農(nóng)家，游友將盡量給大家安排條件好的住宿，但是也請大家做好心理準(zhǔn)備。
藏地的吃飯以藏餐和四川風(fēng)味為主，藏餐味道較腥重，請吃不慣的同學(xué)多帶一些零食補(bǔ)充。當(dāng)然，游友也知道很多好吃的漢族吃得慣的藏餐，將帶大家一起去體驗(yàn)。
【需要帶什么】
游友會準(zhǔn)備對講機(jī)、高原安、葡萄糖、感冒藥等基本藥品，大家請自帶潤唇膏、防曬霜（SPF50++）、沖鋒衣（西藏隨時(shí)可能變冷）、換洗衣物、洗漱用品、遮陽帽、墨鏡、十幾張一元紙幣、相機(jī)和足夠空余內(nèi)存的存儲卡、自己想要帶的水果零食（西藏水果比較少哦）
ps：不要帶硬幣，西藏用不到
【活動(dòng)通知】
本活動(dòng)成行人數(shù)為6人， 若因人數(shù)不足或者其他不可抗原因（例如：臺風(fēng)）導(dǎo)致活動(dòng)無法出行，游友有權(quán)取消或者延期活動(dòng)，活動(dòng)取消或者延期將在活動(dòng)原定開始日期前24小時(shí)以上發(fā)送通知。若活動(dòng)正常出行，游友領(lǐng)隊(duì)會在出發(fā)前16小時(shí)發(fā)送短信提醒， 請注意查收，若未及時(shí)收到短信，請查看是否被攔截或者聯(lián)系游友
