更新于2013-05-23 13:02:07
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回復(fù)
本活動(dòng)是溪山行戶外跟正格戶外聯(lián)合舉辦的公益活動(dòng)，希望熱愛(ài)戶外的大家積極參與，我們會(huì)跟大家分享戶外運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單鍛煉活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的培訓(xùn)，探討戶外知識(shí)、GPS使用方法、軌跡、攻略經(jīng)驗(yàn)、健康爬山運(yùn)動(dòng)。
 
每周一晚上19點(diǎn)探討會(huì)，主要涉及到走路和登山
走路和減肥，走路的最好時(shí)機(jī)，走路計(jì)劃的設(shè)定
登山鍛煉的準(zhǔn)備、補(bǔ)給、呼吸、休息、放松、恢復(fù)、傷痛
登山計(jì)劃的制定
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)
專(zhuān)門(mén)針對(duì)男人的鍛煉
活動(dòng)到21點(diǎn)
強(qiáng)烈推薦 下蹲 甩腰 沖拳 三個(gè)動(dòng)作，希望人人都能學(xué)會(huì)學(xué)好

 
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