陽(yáng)春三月養(yǎng)生有方

   

    春天陽(yáng)氣生發(fā)，“七情發(fā)于怒”。加之天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個(gè)時(shí)節(jié)復(fù)發(fā)。所以春天尤應(yīng)養(yǎng)情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學(xué)會(huì)傾吐心事。保持心胸的豁達(dá)，遠(yuǎn)離抑郁。

    伴隨著春天的來(lái)臨，“春困”的季節(jié)也來(lái)了。春暖花開(kāi)，溫度回升，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了，大腦對(duì)供氧量的需求隨之提升。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形，人便會(huì)容易犯困。

    中醫(yī)認(rèn)為“夜臥早起”是春天睡眠應(yīng)掌握的節(jié)奏，同時(shí)通過(guò)增多一些戶外運(yùn)動(dòng)，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調(diào)節(jié)，“春困”還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續(xù)嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對(duì)待。

     在一切生機(jī)尚處萌發(fā)階段的春季，急于摘除衣物，身體很容易因?yàn)闆](méi)有適應(yīng)外界的變化而受到傷害。并且，春季還有“倒春寒”和早晚溫差大的問(wèn)題，所以即便太陽(yáng)已現(xiàn)、溫度轉(zhuǎn)暖，衣服也要慢慢脫才能適應(yīng)這溫度的忽上忽下！對(duì)于有小朋友的家庭來(lái)說(shuō)，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。

來(lái)源：信息時(shí)報(bào)