最近很多朋友和親人也有維生命D缺乏病(vitamin D deficiency)，他們住在陽光普照的加州，或香港，為什么會曬不夠太陽呢？
維他命D缺乏病是由于少曬太陽 (皮膚經(jīng)紫外線照射后、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)，使體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病(rickets)和成人的骨軟化癥(osteomalacia)并同存骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)，同時影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育。（資料來自網(wǎng)絡(luò)）
如果維他命D缺乏，早期常煩躁不安、愛哭鬧、睡不安、易驚醒、汗多、入睡后頭部多汗。以后逐漸出現(xiàn)骨骼改變。所以大家也不要怕曬太陽，每天也應(yīng)該曬二十分鐘至三十分鐘。
