您來于不來我都在等你（杭州滾石歌舞廳）

拱墅區(qū)沈半路197號創(chuàng)新谷1樓105室

您來于不來我都在等您

您來于不來我都在等您、19樓的友友們

您來于不來我都在等您、19樓的朋友們！如果您有對舞廳有合理化建議、可以告訴我，我們改

老年人跳舞的六大益處
防病健身
伴隨著悠揚(yáng)的歌聲、婉轉(zhuǎn)的旋律，舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗。跳舞不但可以鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉，還能幫助老年人保持和促進(jìn)身體平衡與反應(yīng)機(jī)能，并可增強(qiáng)皮膚的柔軟和彈性，保持手腳靈便，使老年人顯得更為健美與年輕。同時，體重超標(biāo)的肥胖者可借此減肥，而消瘦者可因此收獲強(qiáng)壯，從而達(dá)到強(qiáng)身健體之目的。作為一種運(yùn)動娛樂療法，跳舞對一些常見疾病有一定的防治作用。老年人在早晨、晚餐后或勞作之余，安排適當(dāng)?shù)臅r間跳舞，可以有效地減少消化不良、便秘、痔瘡和動脈硬化等老年人易發(fā)的疾病，還能夠很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松、肩周炎、關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮等老年病，有益于改善夜間的睡眠不良。
調(diào)理心態(tài)
歡快、優(yōu)美的音樂能使人在跳舞的過程中感到心曠神怡、悠然自得，不但令人心情愉快、精神放松，并可緩解生活造成的壓力和緊張情緒，有助于克服老年人的寂寞、自卑、失落及衰老感。經(jīng)常跳舞，能使人的心理變得更年輕，更有朝氣和活力，使老年人活得更有自信心。特別是對于眾多因“空巢”而造成精神生活空虛的老年人來說，跳舞還是某種精神寄托，能很好地化解其焦躁不安、多愁善感、沮喪、孤僻及抑郁等各種不良心理，有益于建立身心健康的自我形象。通過跳舞這種交際活動，可以加強(qiáng)人與人之間的思想溝通交流，并能增進(jìn)舞伴間的友誼，且結(jié)交更多的新朋友，有利消除空虛、孤獨(dú)和無聊感，可大大提高老年人的生活質(zhì)量。
增強(qiáng)記憶
隨著年齡的增大，許多老年人會出現(xiàn)容易遺忘的問題。平時積極參與跳舞等運(yùn)動，對活躍大腦思維、增強(qiáng)記憶大有幫助。在學(xué)習(xí)跳舞的過程中，要記住舞蹈的動作，需要靠左腦的組織和理解能力；想要跟上節(jié)拍，跳出韻味和美感，則需要右腦對于肢體的協(xié)調(diào)和想象力。因此，經(jīng)常參加跳舞，能讓老年人感覺頭腦清楚、思維清晰，可有效改善或增強(qiáng)老年人的記憶能力。
延緩衰老
跳舞需要全身參與活動，不論跳何種形式的舞蹈，都必須挺胸收腹、手腳并用，全身各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動，使動作挺而不僵、柔而不懈、實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。常跳舞的老年人走路特別輕盈穩(wěn)健，同時，自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。因此，跳舞不僅可重新塑造老年人健美的體型，而且可使人體的神經(jīng)、心血管以及消化、泌尿生殖系統(tǒng)和全身骨骼都得到充分的鍛煉，對延緩衰老大有裨益。
提高“性”趣
無論男女都可以通過經(jīng)常運(yùn)動來增進(jìn)，使自己更易達(dá)到，從而獲得更大的性滿足（老年人也一樣）。特別是以下身運(yùn)動為主的跳舞鍛煉，對大有幫助，因性機(jī)能興衰樞紐是在腰部和足部。國外性學(xué)家通過多年的跟蹤調(diào)查證實(shí)：老年人經(jīng)常進(jìn)行適合自己的跳舞等運(yùn)動，可大大改善性生活的質(zhì)量和樂趣，不僅可以減少男性陽痿和女性“陰冷”的發(fā)生，而且可使明顯增強(qiáng)，有的甚至能充滿年輕時的青春力量、色彩和激情，從而享受到極大的性愉悅。
消除惡習(xí)
跳舞還可改掉老年人的一些不良生活習(xí)慣。如有的老年人閑來無事，常年以酒為友、迷戀牌桌或睡懶覺等，這些都會使其形成不好的飲食作息習(xí)慣，時間長了還會給身心健康造成種種危害。而參加跳舞可以把時間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面，堅持一段時間以后，這些不良的生活習(xí)慣就會得到一定程度的改善，久之甚至被完全消除。
提醒：
老年人參與跳舞鍛煉的目的主要是為了養(yǎng)生保健，但由于年齡增長造成生理機(jī)能的自然衰退（尤其是那些有某種甚至多種心腦血管等慢性病在身的老年人），應(yīng)選好合適的舞蹈項(xiàng)目，每次跳舞的時間不能過長（做到適可而止），更不可搞得汗流浹背、上氣不接下氣，以防止體力透支而發(fā)生意外。

十九樓的朋友！炎炎夏日、歡迎您來滾石歌舞廳避暑。早六點(diǎn)開始到十點(diǎn)。有能耐可以告訴服務(wù)區(qū)人員，您是看了19樓信息來的�？赡軙�有意外驚喜。您來于不來我都在等您、19樓的朋友們！

高檔的勞保舞廳，19樓的友友們就沒有人愿意來嗎？您來于不來我都在滾石等您。如果你有什么不滿意的地方，可以到服務(wù)區(qū)或私信告訴我。

各位父老鄉(xiāng)親、19樓的工作人員、節(jié)日快樂！

您來于不來我都在滾石等您、如果你大駕光臨、方便來服務(wù)臺告訴我，19樓的友友們！

19樓的友友們就沒有一個來咱滾石看看的嗎？你來、告訴我是19樓的、搞不好我會請你

本月25號星期天上午、滾石歌舞廳有活動哦。歡迎19樓的朋友們來參加抽獎活動，抽獎時間是上午八點(diǎn)半左右，機(jī)不可失哦

您來于不來我都在滾石等您、

買2送1活動結(jié)束了，今天還有人要買卡。早干什么去了？哎、還說不微信通知。我地神啊、俺都不認(rèn)識你、怎么微信通知？這世界上真的是什么樣的人都有

人賺錢為了享受生活、娛樂，對不？您來于不來我都在滾石等您、如果你大駕光臨、方便來服務(wù)臺告訴我，19樓的友友們

每逢佳節(jié)倍思親

沒有一個人敢來舞廳告訴我、你是19樓的友友的嗎？

您來于不來我都在等你（杭州滾石歌舞廳）喜歡跳舞唱歌的可以私信我