要想減肥，就一定要科學，開始之前我要糾正這里的一個錯誤的觀點——粗鹽瘦身。這是我今天特地咨詢過的，希望我的銀子沒白花，大家都能受惠！
我看過這里的幾篇貼，說什么往身上抹粗鹽能瘦身，事實上大錯特錯。
這個概念其實就是鹽療。但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。一般美容院用法是：先用鯊魚肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止，一般10分鐘，使肌肉的血液循環(huán)，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質(zhì)會使深層脂肪外滲。一周兩次，一個月能減2—9KG。
而一般的精鹽沒有減肥功能，純粹是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大，肥沒減成，得不償失。 現(xiàn)在我說一下，最有效的科學瘦身法。
一、醋療 早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
我推薦配方如下：
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂
適用：肥胖癥，高脂血癥
其他種類：美膚&燃脂 好醋新喝四法
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風味口感，而且營養(yǎng)價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效，你一定要試試！
二、飲品
建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材，當然，我們中國是茶的祖宗，配方當然先進的多，我介紹二類中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買到的配方：
1、山楂銀菊茶
原料：銀花，菊花，山楂各10克
制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1劑，3次水煎，當茶飲用
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等
2、四寶茶
原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
制法：一起沖泡10分鐘即可
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果 別的配方我也有記，但覺得只有這兩貼比較大眾，我已經(jīng)各配了十副�？诟卸己芟愦迹档媒忝脗儑L試！
三、運動前的準備飲品
很多人都說減肥一定要做運動，這話不錯，可熟不知這里面有學問。有些人運動量很少卻很有效，這可是有秘方哦！ 運動前，一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方，這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤以漢方效果顯著。
注意啦！我在這里公布一個最簡單的漢方發(fā)汗法：
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。
服法：運動前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運動效果。
功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖癥
四、關(guān)于減肥期間如何清腸
胖的人很多都有便秘，減肥期間因為節(jié)食，吃的少，就更嚴重。在這里我強烈推薦番薯為減肥正餐：
番薯清腸方：
原料：番薯2個；制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了；
服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用：肥胖癥，習慣性便秘。
配合療法：飲水減肥法 好了，剛回來，打這么多累死我了，也不知道大家喜不喜歡，我每個星期會和我的營養(yǎng)師會面，如果大家也有效果，那我一定再公布，這種不必要的錢，我一個人花就行了，我只希望大家都能受益！
[ 本帖最后由 德魯伊幻想 于 2008-9-24 16:44 編輯 ]
|
