飲食減肥是當下姐妹們最喜歡的一種方式，但是很多姐妹們反映，我吃的很少了，怎么還是沒有瘦下來！唯伊美小編認為，減肥在飲食上是要控制，但是選對正確的食物搭配更為重要。
午餐自己帶
姐妹們經(jīng)常會說：“今天的菜好油啊，但是不吃又餓！一吃，熱量和脂肪就過剩，想減肥，談何容易？”是的，這個問題對于上班族來說是一個大大的困擾。其實，午餐我們完全可以自己帶。這個是最好的控制熱量和脂肪的方法。兩周以后即見效哦！！
餐品選擇很重要
很多人都知道，肥胖的人想要瘦身，首先要減少碳水化合物的量上，而碳水化合物又是人體必需的物質(zhì)。缺少碳水化合物，人體的饑餓感非常強烈。這個時候，就可以選擇碳水化合物和蛋白質(zhì)混搭，蛋白質(zhì)能夠增加飽足感。例如吃面包的時候，涂一點低脂黃油。
有目的的吃東西
吃東西的時候，要集中注意力。小編有這樣的經(jīng)驗，一邊看電視一邊吃飯，會不自覺的吃的多。如果細嚼慢咽一點，讓胃部的飽足感有足夠的時間傳達至腦部，效果更佳。尤其是意識到自己飽了的時候，就要馬上離開餐桌。有目的的去吃東西能夠很好的控制攝入的卡路里和熱量。
挑選水果
果汁能夠被人體快速吸收，但是果汁內(nèi)卻缺少必要的纖維素。所以，想要瘦身成功的話，可以挑選整個水果。這樣既能保證水果內(nèi)的纖維素不被破壞，也能吸取水果中的維他命群、
礦物質(zhì)和其他植物素。
唯伊美認為減肥不只是需要運動，也需要健康的生活方式哦！遵循上述幾點，再配合唯伊美的經(jīng)絡疏通手法，越來越瘦不是夢哦！
