本人身高1.60厘米，體重54公斤，目測有點微胖，主要是肚子，生過孩子后就沒瘦下來，滿滿一圈贅肉，其它部位還好，腿不粗，上身也不算胖，不夸張地說毛估估肚子上一圈肉起碼占了15斤。以前生完孩子斷奶后，憑著每頓少吃，大概每頓四分之一碗飯，從之前的60公斤減到了現(xiàn)在的54公斤，但到了54公斤后，就發(fā)現(xiàn)象是減到瓶頸了，再也減不下去了。平時工作也是坐著，運動量不多，所以肥肉都集中在肚子，試過很多方法，呼啦圈、仰臥起坐，不過好象都沒什么效果，就放棄了，現(xiàn)在在堅持跳繩，每天晚飯一小時后跳1200下，再做點其它的運動，大概花個半小時左右，但堅持了快五十天了，好象也沒什么特別的效果，問問有哪位減肥達(dá)人能教我一些效果明顯點的減肥方式（要健康的方式，拒絕吃減肥藥、拒絕絕食減肥，拒絕手術(shù)減肥），另外，本人本來就不太愛吃肥膩葷腥食物、不愛吃甜食、飯量也不大的，所以與這些應(yīng)該是無關(guān)的。
謝謝了！
[ 本帖最后由 20051107 于 2010-11-23 14:57 編輯 ]
