很久沒發(fā)過這么長的了哈哈哈哈
分享一下幫助我減肥的好東西
給大家分享一些我減肥時(shí)吃吃喝喝的東西～
1ucc117黑咖啡/大衛(wèi)杜夫黑咖啡
之前寫過一篇關(guān)于平臺(tái)期的，黑咖啡有時(shí)候能幫助度過平臺(tái)期，在運(yùn)動(dòng)前來一杯也能幫助燃脂，飯后一杯幫助刮油，一罐能喝挺久的，個(gè)人感覺大衛(wèi)杜夫更好喝更香～
2Chia Seed奇亞籽
super food！優(yōu)質(zhì)脂肪！遇水會(huì)膨脹，很有飽腹感，早上可以和燕麥沖在一起，也可以做酸奶碗的topping
3Wholly Moly燕麥麩
在小紅書上被推爛了的爆款，可以幫助便秘，燕麥麩比一般的燕麥片營養(yǎng)價(jià)值要高一些，挺香的
4紅磨坊剛切燕麥
完爆桂格即食燕麥，口感Q彈，超低GI，飽腹感很強(qiáng)，剛切燕麥保留了整粒燕麥的營養(yǎng)價(jià)值，就是比較麻煩要煮
5冰泉純豆?jié){粉
無糖純豆?jié){粉，蛋白含量很高，多喝豆?jié){對(duì)女生好，平時(shí)早上用牛奶沖燕麥喝膩了可以試試豆?jié){粉，很香濃的口味，覺得淡可以加糖
6豆面
這個(gè)我要強(qiáng)烈推薦！每100g有40多g蛋白，才10幾g碳水，而且飽腹感超強(qiáng)！我一般一次就用30g，太適合減肥期間當(dāng)主食了好嗎！
7冠利蜂蜜芥末沙拉醬
減肥期間快樂吃草，比一般的沙拉醬熱量少了好多好多倍，味道肯定比較淡，但是吃膩了油醋汁可以換個(gè)口味～
8魔芋面/米
神仙食材魔芋！100g才十幾卡，減肥期間放心大膽吃，之前也寫過一個(gè)魔芋面的做法，魔芋米平時(shí)可以和大米雜糧米混合著一起煮，減少熱量，增強(qiáng)飽腹感
其實(shí)這個(gè)早就寫好了一直沒時(shí)間整理哈哈哈，雖然現(xiàn)在沒有在減肥了但是還是要努力保持啊啊啊啊
