周六出去玩 吃了好多甜品 喝了胖胖的奶茶 還吃了火鍋
周日在家榨果汁 準(zhǔn)備清清腸胃排排毒素~
這幾種排毒清腸的果汁 自己偶爾會(huì)喝 效果還不錯(cuò) 斷食兩天 只喝果汁 2天大概可以瘦3-5斤
以下是我比較喜歡的水果搭配小分享~
1. 黃瓜梨汁
材料：黃瓜，梨，溫水。
功效：美白保護(hù)皮膚最佳方式。同樣有降低脂肪，減肥的功效。（黃瓜我都是不去皮的，黃瓜皮美容超棒的。）
2.桃汁
材料：桃子，溫水
功效：開胃消食，排毒養(yǎng)顏。（我選的都是偏硬一點(diǎn)點(diǎn)的水蜜桃，味道超贊。）
3.火龍果汁
材料：紅心火龍果，溫水
功效：強(qiáng)推！消化健胃，減肥效果超棒，排毒養(yǎng)顏，特別適合白領(lǐng)一族。（我喜歡吃純味的火龍果，所以都用溫水搭配。好多小姐姐都喜歡和養(yǎng)樂多搭配在一起，起初我也是，但是酸味太重，我不太喜歡。）
4. 蘋果西柚汁
材料：蘋果，西柚，溫水
功效：消腫，尤其是對(duì)大腿的消腫特別高。（喜歡酸中帶點(diǎn)苦的一定要喝這個(gè)，減肥效果特別好）
5. 奇異果香蕉汁
材料：奇異果，香蕉，溫水
功效：消脂排毒，每天自榨一杯，絕對(duì)比茶點(diǎn)的奇異果汁贊。（我一直很喜歡奇異果汁，每次必點(diǎn)，但是糖分太多，我就自制了。不太喜歡香蕉味的，可以不加香蕉或少量）
一周可以斷食兩天~然后加上適當(dāng)?shù)乃拌べば∵\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加棒~
一個(gè)月要是能堅(jiān)持8天斷食 大概可以瘦5-10斤~~肉肉拜拜
