減肥進(jìn)行時 清腸排毒是第一關(guān)
想要減肥的MM們注意啦，減肥需有道，想要減肥，第一步記得清腸排毒。唯伊美的小編為各位MM收羅到各位清腸排毒小妙招，趕緊關(guān)注吧！
豆類清腸：豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。
水果清腸：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。
蔬菜清腸：所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
茶類清腸：喝茶可以讓人清心凝氣，具有保健價值，喝茶的同時還能促進(jìn)排尿量，而排尿就是一種很好的排毒途徑。另外，茶中有很多的解毒因子，它們易與血液中的有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速毒素排出體外。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。
按摩清毒：經(jīng)絡(luò)按壓瘦身是幾千年來中醫(yī)推崇的瘦身方式，通過點、壓、揉、捏、搓等手法，快速疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充氣血，將血液輸送到各個臟腑，改善內(nèi)部機(jī)能，加速人體新陳代謝，加速皮下脂肪的燃燒，不僅能夠起到清毒的作用，更能瘦身養(yǎng)生！
