“只要吃好、喝好身體就會(huì)好”這句話從過(guò)去到現(xiàn)今一直是很多媽媽信奉的法則，更多的人認(rèn)為只要有“營(yíng)養(yǎng)”就不怕多!有的媽媽在飲食上傾向于選擇肉類或高脂肪食物，以及較為精致、太甜的食物，高纖維的食物卻又?jǐn)z取得太少，這樣的飲食習(xí)慣造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，寶寶不胖才怪!爸爸媽媽，可要注意給寶寶養(yǎng)成生活好習(xí)慣啊! 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)對(duì)兒童造成四大危害 1、體重超標(biāo)：血脂高的肥胖兒童更容易發(fā)生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫(yī)學(xué)研究表明，在肥胖兒童中脂肪肝的發(fā)生率可達(dá)31.4%，患脂肪性肝炎達(dá)7.8%肥胖發(fā)生的年齡越小、肥胖病史越長(zhǎng)，各種代謝障礙就越嚴(yán)重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性就越大。 2、導(dǎo)致兒童齲齒率上升：一份全國(guó)中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，城市7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因?yàn)閮和M(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。 3、導(dǎo)致兒童性早熟：兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中盲目進(jìn)補(bǔ)、過(guò)量攝入激素可能導(dǎo)致性早熟。各種高能營(yíng)養(yǎng)食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會(huì)擾亂兒童自身的內(nèi)分泌狀態(tài)：在生理上，可能會(huì)導(dǎo)致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高;在行為上，由于兒童的心理發(fā)育尚未成熟，性器官的過(guò)早發(fā)育和性意識(shí)的過(guò)早覺(jué)醒，將導(dǎo)致兒童不具備相應(yīng)的自控能力，女孩可能會(huì)出現(xiàn)早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現(xiàn)性攻擊、性犯罪等。 4、給兒童帶來(lái)心理問(wèn)題：肥胖兒童經(jīng)常是同伴嘲笑、捉弄的對(duì)象，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問(wèn)題，如孤獨(dú)、自我封閉、逃避社交，進(jìn)而形成一種惡性循環(huán)。 “小胖墩”預(yù)防全家總動(dòng)員七步走 1、從小做起：從出生時(shí)就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的3個(gè)關(guān)鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。 2、全家共同參與：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習(xí)慣。 3、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)：人工喂養(yǎng)要按需進(jìn)行，不要過(guò)早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時(shí)，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營(yíng)養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過(guò)度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴(kuò)大，攝入量也增大。 4、定期檢測(cè)體重：定期去兒保門(mén)診檢查，測(cè)量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快時(shí)，應(yīng)及時(shí)引起父母的注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。 5、增加運(yùn)動(dòng)量：從小培養(yǎng)孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)。 6、不和其他孩子比：有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營(yíng)養(yǎng)因而引起肥胖。實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大，有各自的生長(zhǎng)軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度正常，即是正常的孩子。 7、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開(kāi)水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食，且進(jìn)食要定食定量。
