孕早期（13+6 周之前）：自己覺得舒服就行一般12周，也就是滿3個月時，子宮才突出骨盆外，這時間段內(nèi)的子宮不會壓迫除了膀胱以外的其他器官。
孕媽媽只要不趴著使勁壓肚子，選擇自己覺得舒服的姿勢睡覺就行。
孕中期（14+0 周～27+6 周）：推薦側(cè)躺（左、右側(cè)）孕中期平躺在床上，很多孕媽會感覺到寶寶“拳打腳踢”得很厲害，這是平躺讓寶寶活動空間變小不舒服導(dǎo)致的，可以適當(dāng)側(cè)躺一下。
因此，當(dāng)子宮逐漸增大，就需要學(xué)會側(cè)躺了。
孕晚期（28 周后）：最好側(cè)躺睡姿這個時候的子宮增大得比較厲害，平躺時子宮很容易壓迫到下腔靜脈，這樣運(yùn)輸回心臟的血液就減少了。
一旦回心的血液減少，那么循環(huán)后心臟排出來的血液就減少，容易出現(xiàn)
血壓_fid_1364'>低血壓，也就是很多孕媽媽聽說過的仰臥位低血壓。
因此，建議孕媽這個時間段最好側(cè)臥。
孕媽媽會有頭暈、心慌、
惡心、憋氣的癥狀，甚至有可能四肢無力、出冷汗等。
一旦遇到這種情況，千萬不要慌張，立即側(cè)躺（左側(cè)最好）平靜呼吸，一會兒就緩過來了，如果換姿勢后癥狀不緩解，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
