亚洲国产区中文在线观看,久久精品囯产精品亚洲,精品无码久久久久久久久蜜桃av

孕早期（13+6 周之前）：自己覺(jué)得舒服就行

一般12周，也就是滿(mǎn)3個(gè)月時(shí)，子宮才突出骨盆外，這時(shí)間段內(nèi)的子宮不會(huì)壓迫除了膀胱以外的其他器官。

孕媽媽只要不趴著使勁壓肚子，選擇自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)就行。

孕中期（14+0 周～27+6 周）：推薦側(cè)躺（左、右側(cè)）

孕中期平躺在床上，很多孕媽會(huì)感覺(jué)到寶寶“拳打腳踢”得很厲害，這是平躺讓寶寶活動(dòng)空間變小不舒服導(dǎo)致的，可以適當(dāng)側(cè)躺一下。

因此，當(dāng)子宮逐漸增大，就需要學(xué)會(huì)側(cè)躺了。

孕晚期（28 周后）：最好側(cè)躺睡姿

這個(gè)時(shí)候的子宮增大得比較厲害，平躺時(shí)子宮很容易壓迫到下腔靜脈，這樣運(yùn)輸回心臟的血液就減少了。

一旦回心的血液減少，那么循環(huán)后心臟排出來(lái)的血液就減少，容易出現(xiàn)血壓_fid_1364'>低血壓，也就是很多孕媽媽聽(tīng)說(shuō)過(guò)的仰臥位低血壓。

因此，建議孕媽這個(gè)時(shí)間段最好側(cè)臥。

孕媽媽會(huì)有頭暈、心慌、惡心、憋氣的癥狀，甚至有可能四肢無(wú)力、出冷汗等。

一旦遇到這種情況，千萬(wàn)不要慌張，立即側(cè)躺（左側(cè)最好）平靜呼吸，一會(huì)兒就緩過(guò)來(lái)了，如果換姿勢(shì)后癥狀不緩解，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

其他

贊

孕期睡覺(jué)用哪種睡姿比較好？