為什么孕期補(bǔ)鈣了還有腿抽筋？或孕期何時(shí)開始補(bǔ)充鈣片更好 ？
根據(jù)中國居民營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，國人攝入鈣的比例還不到推薦量的50%，對于晚育人群，需要從孕前就關(guān)注補(bǔ)充。研究發(fā)現(xiàn)，孕10周左右身體對鈣的吸收利用率最高，隨孕齡增加吸收利用率逐步下降，因此，高齡孕婦孕早期關(guān)注鈣+D補(bǔ)充具有積極意義。
另外，雖然孕早期胎兒骨骼牙齒還沒有鈣化，理論上母體對鈣的需要量不如孕中晚期多，但準(zhǔn)媽媽鈣攝入不足會增加骨骼中重金屬鉛轉(zhuǎn)移入血并通過臍帶導(dǎo)致胎兒鉛暴露。孕中、晚期為胎兒骨骼牙齒鈣化的高峰時(shí)期，此時(shí)可能因?yàn)槟阁w對鈣的吸收利用率降低，即使有補(bǔ)充但沒能達(dá)到供需平衡時(shí)，依舊會出現(xiàn)腿抽筋等。
胎兒骨骼牙齒發(fā)育從什么時(shí)候開始，在什么時(shí)候最快？
孕 5 周胚胎牙胚開始發(fā)育，孕 5 個(gè)月恒牙牙胚開始發(fā)育。孕早期骨骼關(guān)節(jié)開始形成，孕中期骨骼牙齒開始鈣化。孕晚期骨骼牙齒鈣化進(jìn)入高峰期。
因此，孕期科學(xué)合理的鈣和維生素 D3 攝入將能保障胎兒骨骼和牙齒正常發(fā)育，并利于將來的母乳喂養(yǎng)和媽媽身體健康。
為什么孕婦補(bǔ)鈣可以預(yù)防嬰兒的鉛污染？
孕期媽媽鈣攝入不足時(shí)，會動用媽媽身體鈣庫里的鈣，同時(shí)隨著血鈣轉(zhuǎn)移的過程沉積在其體內(nèi)的鉛也會解離入血，通過胎盤傳給胎兒，因此，孕婦應(yīng)重視自身營養(yǎng)的攝入，不但能保證母嬰健康成長，更能減少胎兒的鉛污染。
世界衛(wèi)生組織兒童疾病防治中心主任戴耀華教授提供的研究中發(fā)現(xiàn)，孕期媽媽的鉛污染可導(dǎo)致新生兒敏感、易激惹，2 歲時(shí)智商低于正常兒，8 歲時(shí)出現(xiàn)智力及學(xué)習(xí)問題。因此，孕婦關(guān)注基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入，可以讓孩子遠(yuǎn)離鉛污染，保證母嬰的安全。
國家對鈣制劑鉛含量的要求是什么？
國家對鉛的含量規(guī)定不超過 0.5 毫克/千克。
孕期鈣攝入過多孩子會不好生的說法對嗎？
胎兒是否能順利分娩與胎兒大小，產(chǎn)力，產(chǎn)道有著直接關(guān)系，與鈣的補(bǔ)充沒有一定的直接關(guān)系。每日鈣攝入大于 2000 毫克為鈣攝入過多是中國、美國一致的標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，通過飲食及按建議服用產(chǎn)品很難達(dá)到。不存在過多的問題，自然更沒有擔(dān)心的必要了。
單純鈣攝入過多會怎樣？ 會導(dǎo)致腎結(jié)石嗎？
鈣的吸收受體內(nèi)血鈣水平的影響，缺少的多吸收就多。單純鈣攝入過多時(shí)，不被吸收的鈣會從腸道等途徑排出。在身體高尿酸情況下，非常規(guī)的過多鈣攝入才有可能發(fā)生腎結(jié)石。
我們提倡通過合理飲食獲得需要的營養(yǎng)素，鑒于孕期營養(yǎng)需要量的增加，通過常規(guī)飲食理想獲得存在很多不確定性，如果沒有喝奶習(xí)慣，選擇必要的補(bǔ)充非常重要。孕期（中～晚期）每日鈣的需要量為 1200 毫克/日，即使每天能喝 500毫升牛奶，仍需通過飲食或其他途徑攝入 700 毫克左右。
維生素D的建議攝入量與中毒量之間存在較大的范圍，成人長期每日攝入10 萬國際單位,兒童每日攝入 4 萬國際單位會導(dǎo)致維生素 D 中毒。 最新研究顯示，目前我國人群維生素 D 攝入量普遍存在不足。
孩子不缺鈣是否需要補(bǔ)鈣？
成長良好且營養(yǎng)均衡的孩子當(dāng)然不需要額外補(bǔ)鈣。但需要了解的是微量元素測評的血鈣不能代表孩子身體里鈣的水平，因?yàn)闄C(jī)體會在血鈣降低時(shí)動用骨骼中的鈣進(jìn)行平衡以保持機(jī)體需要。血鈣正常并不代表沒有鈣缺乏。因此，需要參考孩子的體格檢查，骨密度和日常表現(xiàn)。整體分析孩子的飲食現(xiàn)狀及成長狀況作出判斷并做出是否補(bǔ)充的決定。
為什么佝僂病的孩子補(bǔ)鈣后仍有缺鈣？
這種現(xiàn)象有可能見于以下幾種情況：
（1）未添加維生素 D 或補(bǔ)充劑量不足。
（2）孩子生長發(fā)育過快，導(dǎo)致鈣的補(bǔ)充不能滿足其需求。
（3）孩子消化吸收能力較弱，導(dǎo)致補(bǔ)充的鈣不能充分吸收。
（4）鈣的喂養(yǎng)方法不當(dāng)：如與奶同服、與蔬菜或脂類同服，影響鈣的吸收。
（5）同時(shí)伴有微量元素鋅缺乏或鎂缺乏，可導(dǎo)致佝僂癥治療效果不佳。
（6）補(bǔ)鈣產(chǎn)品選擇不當(dāng)或需要調(diào)整。
牛奶和鈣片能一起吃嗎？
牛奶本身就是富含鈣的食物，再添加過多的鈣反而可能影響原有的消化吸收。不建議一起吃�；蛑辽匍g隔兩個(gè)小時(shí)以上。
