姐妹們猴！盼望著盼望著，周五來了，又能躺在床上休息了。最近大家也都復工開學了，過了這么久，你們的床上用品是不是該換了？這不，我今天就來給大家安利床上用品啦！
夏天也已經(jīng)來了！冬天那些加絨的被套和床單是時候該換一個了！不過說之前，我得先帶你們了解下幾點床上用品的小知識！比如...
1-2周就要清洗并更換！枕套也是！你們別表面看著好像并沒有什么臟東西的，但其實它
可能聚集了大量的細菌、真菌等微生物和過敏原。如果不勤換洗，可能會有越來越多的螨蟲陪著你...（不一定需要糖和玫瑰，只要疲憊時有螨蟲依偎）
尤其是
有濕疹、鼻炎、哮喘、易過敏或愛裸睡的姐妹，更要提高清洗頻率！最少一周一次。
而且你們不覺得睡上剛暴曬過的被子、被套和床單，簡直就是一種享受��！躺上去軟乎乎的，還能提高你的睡眠質(zhì)量！不香嗎？
夏天的太陽肯定是非常非常非常的充足，難免會有很多姐妹想要抱著被子沖去讓它吸收“日月精華”！
雖說暴曬可以去除被子中的異味、病菌、螨蟲等，但不同材質(zhì)的被子晾曬時間是不一樣的哦～
羊毛被一個月曬二次，在陰涼處曬1-2小時即可；
羽毛被一個月曬一次，夏天30分鐘，冬天1小時即可；
木棉一周兩次，曬3-4小時最好；
合纖棉為一周一次，曬2-3小時即可。建議
夏天蓋的被子和冬天蓋的被子分開，也可以
曬被子的時候用一床薄薄的床單罩在被子上，對那些不宜暴曬的被子，有一定的保護作用哦～
良好的睡眠不僅是有優(yōu)質(zhì)的被芯，舒適的被套也很重要！對于夏天來說，我比較推薦四件套材質(zhì)選這幾個：莫代爾、亞麻、蠶絲或是純棉。
蠶絲相比其它三個肯定是好的，但網(wǎng)上容易買到100%柞蠶絲，想買到100%桑蠶絲的姐妹建議去實體店、工廠看！看著她們拿桑蠶絲棉現(xiàn)場拉出來的蠶絲被。而且蠶絲價格偏高，日常也要好好保養(yǎng)，所以沒有做好一定打算的姐妹可以看看其它三款哦~
接下來我可以給你們推薦幾款我最近比較中意的床上用品，方便你們挑選！
格子和純色款的被套算是比較受歡迎的簡約風款被套了，選顏色的話首選肯定是根據(jù)你們的喜好來選，也可以根據(jù)你房間、寢室的色彩來進行選擇。選格子被套建議選小格紋的，過于大的格子會顯得有點土氣，如果你們是為了美觀和舒適的話，建議選小格紋。如果覺得有點單調(diào)的話，也可以看看純色或格紋上加了一些小圖標的款。
還有今年很流行的碎花元素，選碎花一定要好好選！建議整體色調(diào)是純色的，碎花的圖標小一點且間隔大一點，會比緊湊的大花更小清新哦～夏天用碎花的圖案就感覺都能清新不少，就像置身于花叢中。碎花的圖案你們可以根據(jù)你們的喜好選，多看看買家秀，避免碰到與圖片不符的現(xiàn)象存在！
最后一種是我比較喜歡的
卡通式元素，用來拍照真的也是不錯的選擇！非常適合少女心爆棚的姐妹，主要是這種不會撞被套！只會惹來室友的“嫉妒”～非常適合我們這些可可愛愛的小仙女
相信很多姐妹都有過失眠，睡眠質(zhì)量不佳，晚上睡不著早上起不來等情況出現(xiàn)，有些是因為壓力、心事，有些可能就是單純睡不著。那應該如何提高睡眠質(zhì)量呢？
一、放下手機！睡眠時間要規(guī)律
不能？那就當我沒說過！建議姐妹們都能有7~8小時的睡眠時間。早點睡覺也不是我說你們就會開始做的，還得靠你們自己！
二、睡前不要吃太多且會讓自己興奮的食物
很多姐妹晚上學習、工作的時候就容易會犯困，為了不影響自己，她們就會選擇喝咖啡、茶等來提神，導致學習、工作完后，竟然一點困意都沒有！
要不就是晚上有朋友叫你出門吃夜宵，不小心吃多了，食物都還沒完全消化，也會影響睡眠質(zhì)量的哦~
睡前2~3小時盡量少吃或者別吃東西！
三、營造良好舒適的睡眠環(huán)境
現(xiàn)在有很多助眠的APP、香薰、蠟燭等，你們可以在睡之前可以放個讓自己聞起來很舒服的香薰，然后放著有助于睡眠的下雨聲、海浪聲等。
姐妹們睡前盡量不要想太多會讓自己有壓力的事情，今天一天結(jié)束了就好好睡覺，明天的事情明天再說，誰也不知道會發(fā)生什么！干嘛要在大半夜的想？有這時間還不如想想我呢~
嘻嘻嘻，今天主要是想趁這個機會來跟你們
推薦幾款好看的床上用品！畢竟這是每個姐妹晚上都要用到的啊~買個自己喜歡的，天天看著都很開心！
如果你們有什么好看的床上用品店鋪推薦，歡迎評論來轟炸我！那今天就這樣啦~咱們明天見！
